Aslında, bazı limon yemek gerekli değildir, ancak çeşitli biçimlerde kullanılmalıdır. Limon diyeti en önemli şey neredeyse sadece çok yağlı ve baharatlı gelen, sevdiğiniz yiyecekleri ve yemekleri vazgeçmek zorunda kalmamasıdır. Bu diyetin temel prensibi tasarlanmış olduğundan yiyecek kısıtlamak ve limon suyu ile zeyilname su değil.
Her sabah, limon içecek bir bardak içilir. Sıcak kaynamış su bir bardak limon suyunu sıkmak için yeterli. Tüm balık ve et limon suyu ve lezzet, ızgaralı serpilir ve salata ve çorba her türlü ekleyin. Dışında limon gelen günlük diyet mevcut taze meyve ve sebze olmalıdır. Ve proteininin yeterli bir miktarını ihtiva somun ile takviye edilebilir, şeker nötralize olur.
Limon diyeti fındık ve yağsız balıklarda bulunan omega-6 ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, içermelidir. Ancak kırmızı et ve hamur işleri daha iyi bir zaman diyet ortadan kaldırmak için. Bu, şeker tüketimini azaltmak beyaz pirinç, patates, mısır ve beyaz ekmek içerdiği farkında olması tercih edilir. öğün aralarında aralıklar, 3-4 saat olması iyice gıda çiğneme, yavaş yavaş yemeye çalışmalısınız. Açlık hafif hissi ile Masadan kalkmak ve bir yemek arasındaki atıştırma yok.
Yani, limon içmek ve limon diyet kahramanı ve iki hafta sürer. Bu nedenle sık sık bir diyet limonata olarak anılacaktır. Limonata sayısı giderek azalmakta sonra her geçen gün artmaktadır, ve. Burada limon suyu göre ağırlık kaybı, diyagramıdır:
1 gün - bir limon suyu ile sıcak bir bardak su içmek için ihtiyaç;
Gün 2 - iki limon suyu ile günde iki bardak su içmek;
Gün 3 - üç limon suyu ile su üç bardak;
4. Gün - Dört limon suyu ile su dört bardak içmek;
Gün 5 - Beş limon suyu ile su beş bardak;
Gün 6 - altı limon suyu ile ılık su altı bardak;
- Gün 7 aşağıdaki gibi hazırlanır gün boyunca hazırlanan limonata üç litre içecek: bal ve bir çorba kaşığı limon suyu, üç su, üç litre karıştırın. Bu gün, bu açlık gün sonra hiçbir yiyecek yoktur döner.
İkinci haftadan itibaren tersten limon suyu içme başlar. Bu onüçüncü gününde tek limon suyu ile bir bardak su içmek gerekir çıkıyor. Ve on dördüncü günü - yine sadece limonata üç litre içmek ve yemek hangi gün oruç. Eğer bir sabah aç karnına limon suyu içmek gerektiğini unutmayın. Muhtemelen zor bir zaman ve su yarım litre içki nasıl hayal etmek. Kahvaltıdan önce, iki ya da üç doz halinde bölünmesi.
Zarar diş minesinin yeterli bir miktarı, limon içki soda çözeltisi (su bardağı başına çay kaşığı kabartma tozu) ile ağzınızı çalkalayın aldıktan sonra bu yüzden her zaman sitrik asit Kabul.
Eğer zayıf bir mide ve asit fazlalığı sahibi iseniz - o zaman limon diyet sizin için değil. ilkbahar ve sonbahar - Gerisi bunun için, düzenli en iyi zaman diyet tekrarlamak gerekli değildir.