Makarna diyet üç gün sürmelidir. Bu dönemde, sen 1-1, 5 kilolu ile ayıramaz.
Ve burada nasıl diyet menüsü oyuncu.
İlk Günü
- Kahvaltı: Yumurta (haşlanmış), portakal suyu (150 ml);
- Öğle yemeği: haşlanmış hindi (60 g) ve düşük yağlı peynir sebze salatası bir kısmı;
- Akşam yemeği: spagetti limon suyu veya zeytinyağı ile tatlandırılmış karides (tat), ıspanak, ile (115 gr) hizmet veren;
- Tatlı: elma (1 adet)..
Gün İki
- Kahvaltı: (kepekli) tahıl kısmı, yağsız süt ile dolu;
- Öğle yemeği: meyve salatası ve preslenmiş lor yarım fincan;
- Akşam yemeği: limon suyu veya zeytinyağı ile tatlandırılmış hindi göğsü, marul, köfte ile spagetti (115 gr);
- Tatlı: armut (1 adet)..
Gün Üç
- Kahvaltı: Yarım az yağlı peynir ile kurutulmuş topuz (beygale);
- Öğle yemeği: haşlanmış tavuk göğsü ile Yeşil salata (115 gr);
- Akşam yemeği: Düşük yağlı peynir (170 gr), limon suyu veya zeytinyağı ile tatlandırılmış çeşitli taze yeşillikleri, gelen salata büyük bir bölümü ile lazanya;
- Tatlı için: şeftali bir çift.
Diyet Sophia Loren rücu ayda iki kez daha fazla olabilir.
Makarna aktris diyete ek olarak her zaman tutan iyi bir şekil aşağıdaki kurallara, kalmak yardımcı olur:
Tokluk hissi neden olmamalıdır tabakta yiyecek miktarı - 1. yemiş porsiyon büyüklüğünü izleyin.
2. öğün başına kalori bir sürü yemek ve yatmadan önce yemek, aslında, sadece beslenme tavsiye, o, ancak diğer doktorlar etmeyin.