Vücut üzerindeki zararlı etkileri nedeniyle, nikotinin büyük miktarlarda güç tüketimini arttırır. Günde içilen sigara bir paket orta ihtiyaçları olan sigara içenler için yaklaşık 100 kaloridir. Yani sigara ve kilo psikolojik sadece, aynı zamanda fizyolojik bir ilişki değildir.
Başka bir nokta - beslenme perekurorom sık değiştirilmesi. Bu alışkanlık esareti vardı olanlar, zaman ya da kaynak yok bazen ne yemek biliyorum, ama bir duman dakika her zaman vardır. Bunun yerine, normal kahvaltı ya da öğle yemeği içinde bir sigara için sadece kahve kupa alır çıkıyor. Sigarayı bırakın, ellerinizi ve ağız almak için bir alışkanlık, bu nedenle, stres sadece sıkışmış başlar edilmektedir.
Biz nikotin bir hormon iyi bir ruh hali olduğunu düşünürsek insanların sigara bu kadar sinirli olur çıkın, neden görebilirsiniz. Bir bilinçaltı düzeyde, aynı kısa vadeli mutluluk neden olabilir, bu ürünler için bunu uzanır. Bilindiği gibi, bu şeker, çikolata ve diğer tatlılar. Bu yaklaşım sadece imkansız So yağ alamadım.
Sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım, diyet takip etmek zorunda kalacak. Herhangi bir atıştırma çalışmıyorsa, bu diyet sağlamak için gereklidir. Yarım elma, küçük bir havuç ya da kullanımına vücudu getiren bir ürün, kalori alımının günlük ödenek artan önlemek için yardımcı olacaktır.
İlk kez alışkanlıkları bir dizi terk edilmesi gerekir. Kahve ve alkol sigara olmadan akla değilse, bu onlara bir yasak tanıtmak için daha iyidir. Buna ek olarak, alkol iştahı körüklemiştir. Bu tür kısıtlamalar kolay olacaktır bir ay veya daha fazla uymak zorunda kalacak. Gitmiş olacak nikotin bağımlılığı kalkış ve alışkanlığı ile bir şey ağız yapmak.
Sağlıklı beslenme kurallarına sigara ile ayrılık ise kalan hiçbir normalden farklıdır. Sadece boy psikologlar nikotin çekilmesi ile birlikte önerilen sıkı bir diyet oturup gerçeğini ilgilidir. Vücuda Stres yeterince güçlü olacak, ve sinirlilik yeni bir yaşam tarzına uyması zorlar yeterli değildir ne yol açabilir.