Eski insanlar vahşi hayvanlar av ve toplayarak geçimini bilinmektedir. Hayvancılık ve Tarım sonra çok geldi. Buna göre, ilkel insanın menü sebze, meyve, tohum ve fındık, yabani hayvanların ve kuşların eti sunuldu. Ve, birçok çağdaş bilim adamlarına göre, bu tür diyet en uygun kişi oldu.
Taş Devri diyeti bazı çok ciddi avantajları vardır. İlk olarak, sürekli kalori sayma gerektirmez. İkincisi, gıda miktarı sınırlı değildir - sizi doyuracak edebilirsiniz. Üçüncü olarak, ürünlerin çeşitli diyet dahil ve hepsi temel maddelerdir - yani "ilkel" diyetler zaman sınırsız miktarda olabilir sopa.
Eğer Taş Devri Diyeti sopa karar verirseniz - semis atın. İlkel insanlar tatlar, tatlandırıcılar, kıvam ve koruyucular bilmiyordum. Bu nedenle, "Taş Devri diyeti" için tüm ürünler sadece ham formunda satın alınır ve onların tedavi bağımsız gerçekleştirilir.
En önemli anları biri - elyafın büyük miktarlarda kullanılması. Onun kaynaklar işlenmemiş meyve ve sebzeler, baklagiller, tahıllar, kökler ve otlar vardır. Fındık, kurutulmuş meyveler, mantarlar bekliyoruz. Sınırlı miktarda balık, et ve yumurta tüketin.
Şeker ve diğer yapay tatlandırıcılar ortadan kalkar, bitkisel yağlar sayısı en aza indirilir. "Ilkel gıda" içine Rafine tahıllar yolu kapalı - onlar kepekli ürünleri ile değiştirilir.
Süt ürünleri tamamen (onlar hayvancılık aşina olmayan eski insanların diyet olmasa da) gerekli değildir reddediyorum. Düşük yağlı ürünleri tercih tavsiye sadece doymuş yağ süt kaçının.
Diyet dahil yemekler ne olabilir? Meyve, meyve suları, yoğurt, az yağlı peynir, salata, çeşitli, pişmiş et ya da kümes hayvanları, sebze, sebze çorbaları ve yemekler, taze meyve ile haşlanmış mantar ilavesi ile su üzerinde Püresi ... seçim geniş ve çeşitlidir.
Böyle bir diyet, mide-bağırsak sisteminin işlevini artırır diyabet veya obezitenin önlenmesi ve tedavisinde yardımcı, bağışıklık geliştirir. Aynı zamanda kanser riskini azaltır ve pozitif kardiyovasküler sistemi etkileyebilir.