1. "zihin ile" Orada tüm olabilir ama
Vera 24, altı ay içinde -10 kg, 55 kg mevcut ağırlığı
"Ekmek, çikolata ve diğer lezzetli şeyler yemek ve aynı zamanda kilo çok tartışma var. Ancak, onun baş ve sayım kalori çalışmak zorunda. Eğer gelemez mutfak hangi zevkler ve ne kadar önümüzdeki hafta, Plan. Çikolata iyi ve yol eğlenmek için Neyse ki, tüm kiremit yemem. Kendinizi neşelendirmek için, kahvaltı için zar bir çift için yeterli. "
Tat keyfini 2.
Alena, 30, 5 ay boyunca -6 kg, 60 kg mevcut ağırlığı
"Unutmayın ki yeme büyük zevk - ilk adet tat. Maksimum streç eğlenceli ve takviyeleri sormayın. Ve televizyon veya okuma izlerken, zaman, baskında arasında yemem, ya da kesinlikle yenir ne kadar fark olmaz. "
Ekstra ağırlık nasıl gidiyor 3. gözlemleyin
Andrew 35, 6 ay boyunca -20 kg, mevcut ağırlık 80 kg
"Ağırlık bile küçük dalgalanmaları fark elektronik terazi satın alın. Bu daha iyi o tepki ne ve nasıl vücudunuzu, anlamaya yardımcı olacaktır. Peki, denge veri depolamak bir fonksiyonu ise. Ancak, el programa bir türlü koruyabilirsiniz. Bu açık bir teşvik olur ve güçsüzlük ve ilgisizlik anlarında destek verecek. Günde 200 gram - bu harika! Ancak, sadece çok hassas terazi can bu sevinç sizi bilgilendirmek için. "
Akışkanların 4. İçecek bol
Valentine, 27, 2 ay boyunca 5 kg, 58 kg mevcut ağırlığı
"Ben bilimsel olarak ispat edemez, ama ben işte olduğum ben limon ya da yeşil çay ile maden suyu, su içmeyin, aç hissediyorum. Ve uykulu. Ve dağınık. Sürekli atıştırma dalıp. Ben onun litrelik şişe tahrip ederse, o zaman daha kolay çalışmak ve açlık ile eziyet etmek. Yemekler programı: Sabah tam kahvaltı ve lezzetli bir şey, hafif bir öğle yemeği ve akşam yemeği de «ışık» ».
5. Eğer bir diyet olduğunu herkese söyle
Svetlana, 25, 6 ay boyunca -9 kg mevcut ağırlığı 57 kg
"Arkadaşlarını söylüyorum sonra, bir diyet oturdu biri, ortak çalışanlar (iyi ilişkiler, ahşap dokunun kiminle yalnızca) ekledi, ben daha fazla sorumluluk hissettim. Şimdi "namus meselesi" olduğunu ve hiçbir yerde çekilmek zorunda. Ben her zaman "mükemmel bir öğrenci" olmuştur ve planlanan gerçekleştirmek için alışkınım. Ayrıca, ben, her zaman, birkaç "zayıflama" sitelerinde, okumak saymak için bir şey kontrol deneyimini paylaştı. Bu bir başarı eğlenceli bir deney oldu. "
6. Bir hobi yemek olun!
Aşk, 23, 6 ay boyunca -12 kg, mevcut ağırlık, 50 kg
"Bu paradoksal görünebilir, ama ben en başarılı ile mücadele" hobileri yemek ile "yemek için bir alışkanlık. Yemek tarifleri ile aldım kitaplar dünyanın farklı ulusların mutfaklarını hakim, her gün yeni bir şey vardı. Benim sevgili heyecanlandım! Ve ben pişirme sanatı ve tüm pişirme övgü gerçeği en keyif aldım. Bir çok "yeme" uzakta arka taşındı. Genel olarak, gibi tedavileri gibi. "
Aşk Petrukhina