09.00 - ekersiz kahve ya da ay
11.00 - halanm 2 yumurta, "halanm"
13,00-100 gr az yal peynir
15.00 - halanm sr eti 100 gram
17,00-2 yeil elma
19.00 - yourt 1 su barda
Henz ekstra 10-20 kg kazanmak iin zamanm olmad olanlar iin nerilir. Diyet ok hafif ve non-oru olduunu.