Dünya çapında haklı popüler sebze suyu temelinde Işık ilk dersleri. Bonn çorbası diyeti çünkü sadeliği, bütçe ve iyi sonuçlar daha hayranlar oluyor. Bu Ruslar için en uygun ürünleri içerir çünkü, kışın özellikle iyidir. Ama Bonn çorba doğru hazırlanması için belirli kurallar ve oranlarını takip etmelidir. Sadece otuz beş - Bonn çorba çanak kalori az sayıda içerir sonra. Yani, bu lezzetli ana yemek yeme, her gün, dört kilogram bir hafta içinde kilo vermek gerçekçi. Çorba mineral içerdiği Uzmanlara göre, insan vücudunda diyet lifleri ve vitaminler mümkün olduğunca çabuk elde kalori yakmak özel enzimler üretir.
Hızlı kilo kaybı nedeniyle sigara yağlı gıda - bu sebze ile değiştirilir. Ayrıca, yeşil soğan ve etkili yağ, sebze yıkar ve yeşil bir "negatif kalorili" sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu vücut daha fazla kalori girdiğinde daha enerji rezervleri işleme harcadığı anlamına gelir.
Yani, iki ya da üç gün için yeterli olacaktır çorba yapmak için, altı havuç ve soğan değil, çok büyük lahana başkanı, kereviz, bir demet, iki biber ve dereotu çok, maydanoz almak gerekir. Bu temel unsurlarıdır, ama bir kaç domates eklemek mümkündür (kışın suyu konserve, ancak turşu take) ve sıcak biber. Bazı insanlar bulyon küpleri (tabii sebze,) eklemek için tercih, ama bu olmak değil: fast-food vücutta su tutar tuz büyük miktarda içeren ve kilo kaybını önlemek gibi.
Havuç ve soğan, temiz yıkayın, bir tencereye küp ve yerine kesmek gerekir. , Soğuk su ile kaplayın, kereviz ekleyin kaynatın ve bir saat yaklaşık dörtte pişirin. Şimdi kaynak sebze suyu çıkarılmalıdır. Geri kalan maddeler de suyu koymak, kesilir, bir raddeye gelene kadar bekleyin ve başka bir on dakika pişirin. Daha önce sebze ortaya koydu ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin şeyi. Digest olmamalı: bu vitaminler yok.
Çok ferahlatıcı, soğuk ve genel olabilir yaz sıcağında - Hazır çorba, sıcak yemek daha iyidir. Arzu edildiği takdirde, nihai yemeğin bir karıştırıcı ile çorbasına yapılabilir. Baharatlar gelince, tuz çorba pişmiş kadar birkaç dakika için çok mülayim görünüyor, eğer olmak karabiber ve defne yaprağı ekleyin olmamalıdır. Nedeniyle kalori çorba en az sayıda diyet kısa sürede aç hissediyorum neredeyse hiç bir kısıtlama olabilir iken. Ama imkansız her durumda bir çorba Bonn yeme. diyet dengeli ve diğer ürünler içermelidir.
Yani, bir hafta boyunca yiyecek ana bileşeni Bonn çorbası olur. Örnek menü:
İlk gün
Muz hariç Meyveler. Elbette, su, şeker ve süt, kızılcık suyu olmadan kahve ve çay içmek ve edebilirsiniz.
İkinci gün
Herhangi bir biçimde ve yeşil sebzeler. Sadece kuru formu, bezelye ve mısır tüm fasulye yiyemez. Öğle yemeği için tereyağı ile fırınlanmış patates seçmek daha iyidir. Meyveler silinmesi gerektiğini, su içmek.
Üçüncü gün
Muz, patates ve fasulye hariç tüm meyve ve sebzeler, izin. Sadece içme suyu. Üç gün boyunca size 2 ila 3 kg kaybetmek zorunda.
Dördüncü gün
Tüm meyve ve sebzeler, hatta muz izin verilir, ancak en fazla üç, sen yağsız süt ve su içebilirsiniz.
Beşinci gün
Sığır - Günde yaklaşık 300-600 gram, domates - taze ve konserve. Bu düz su 6-8 bardak içmek gerekir.
Altıncı gün
Sığır, sebze, otlar, patates yiyemez. Içme - su.
Yedinci gün
Kahverengi pirinç, şekersiz meyve suları ve sebzeler. İsteğe bağlı olarak, çorba ve sebze yemekleri baharat eklemek, ama sadece içme suyu olabilir.
Sürekli kilo kaybı ilk üç gün sonra azaltılmış gıda alımı için saygı ile bir haftada iki üç kilo aralığında olabilir ve kilo 5-9 kilo ortalama düşürülmesi gerekir.