Kan grubu diyeti: 1 kan grubu
Kan grubu için Diyet: 3 Kan
Kan grubu için Diyet: 4 kan grubu
Tip A (II grubu) - "Çiftçi"
Bu tip bir daha yerleşmiş, tarım yaşam tarzı antik yaşam tarzı (avcılar) geçişte kökenli. Nüfusun 37,% 8 - bu tür temsilcileri. Karakteristik özellikleri - kalıcılığı, hareketsiz yaşam, iyi bir adaptasyon, bir takım organizasyon çalışmak.
Güçlü Yönler
Diyet ve çevre değişiklikleri çok iyi adapte.
Eğer uygun bir diyet (vejetaryen) takip ederseniz Bağışıklık ve sindirim sistemlerinin etkili
Zayıf Yönler
Nazik (hassas) sindirim yolu
Tüm enfeksiyonlara açık Zayıf bağışıklık sistemi.
Sinir sisteminin artan duyarlığı
Risk grupları
Kalp hastalığı
Onkoloji
Anemi
Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları
Tip I diyabet
Diyet önerileri
Diyet - tam vejetaryenlik.
Sebze
Süt ürünleri - sınırlı (az yağlı peynir, süt ürünleri). Yedek - soya ürünleri: soya sütü, tofu - soya peyniri.
Hububat
Nabız
(- Portakal, mandalina, ravent, papaya, muz, hindistancevizi keskin hariç) Meyve. Ananas!
Balık (pisi balığı, pisi balığı, ringa balığı, yumurta ve deniz ürünleri hariç)
Şeker - aşırıya kaçmadan.
Içkiler
Tavsiye: kahve, yeşil çay, kırmızı şarap. Suları - havuç, ananas, greyfurt, kiraz. Limon suyu ile su. Kaçının: portakal suyu, siyah çay, soda tüm
Ağırlık kontrol programı
Kaçının:
Et (bazı tavuklar ve hindiler);
Süt ürünleri;
Buğday yapılan ürünler;
Biber (herhangi);
Dondurma;
Şeker;
Yağlar - Mısır ve fıstık.
Yardımcı olur:
Bitkisel yağlar - zeytin, keten tohumu, kanola (kolza);
Soya fasulyesinden ürünleri;
Sebzeler;
Ananas
Vitaminler ve diyet takviyeleri
Vitamin B, C ve E
Kalsiyum
Demir
Çinko
Selenyum
Krom
Bifidobakteriler.
Onlardan Bitkisel takviyeleri ve çaylar
Jinseng
Ekinezya
Astragalus
Kediotu
Alıç
Devedikeni (devedikeni)
Bromelain
Kvartsetin
Limit:
A vitamini, gıda B-karoten almak daha iyidir
Beden eğitimi
Sakin ve odak - yoga, tai chi
A tipi için özel tavsiyeler
Sindirim sisteminin bu tip (yani, mide suyu düşük asit oranına sahiptir) vejetaryenlik ayarlı olduğundan 1. o) tip olarak, mide suyu yüksek asitliği gerektiren et sindirimi, ciddi bir sorunu var. Bu et (izin küçük tavuk veya hindi) önlemek için tavsiye edilir. Bu sağlıklı bir kiloyu korumak yardımcı olacaktır. İnsanlarda, Tip 0 et aksine bu tip metabolizma yavaşlar ve yağ birikimini teşvik. Vejetaryenlik ayrıca enerji ek katkı ve hastalıklara karşı vücudu koruyacak - zayıf bağışıklık sistemi zayıf beslenme ile bastırılır.
2. nedeniyle sindirim sistemi astar çok hassas olmasından kaçınmak: baharatlı yiyecek her türlü (biber, sirke, ketçap (ve hatta domates), ekşi meyveler, mayonez ve baharat her türlü); fermente ve tuzlu yiyecekler (tuzlu balık, ringa, salatalık, lahana (hem tuz ve brokoli hariç taze) ve patates. İyi yeme sarımsak ve soğan, havuç.
3. Süt ürünleri - en iyi süt ve az yağlı peynir, süzme peynir, peynir sınırlı. Protein kaynağı - herhangi bir biçimde soya ürünleri. Yumurta, protein, vitamin kaynağı olarak da gereklidir ve elemanları (Zn, Ca, B, B-karoten) izleyin.
4. kilo kontrol programı için özel öneriler vardır. Uygun diyet ve fiziksel aktivite gözlemleyin. Sınır şeker ve çikolata