Diyet - doğru uyumlu gıda ve beslenme eksikliği değil. Uyumlu ve güzel bir şekil kabul etmek, vücudunuzun gücünü ihtiyacı, bu nedenle tüm ürünler yararlı olmalıdır kullanın. Diyet, fiziksel aktivite ile kombine edilmelidir - herkes bunu biliyor. Bu nedenle, en azından her gün egzersiz meşgul, ve ben o yarım yapılır düşünüyorum.
Bazen kilo vermek amacıyla, sadece günlük diyet birkaç sağlıklı alışkanlıklar öğrenmek gerekir. Yağ, ağırlık ve şişme birikmesinden sonra en sık yetersiz beslenme bağlıdır metabolizması ile ilgili düzensizliklerin sonucudur.
Peki, bunu nasıl da sadece ne yemek dikkat, ama. Temiz bir sakin ve sessiz bir ortamda yemek için kendinizi eğitin ve tablo temizlemek, bu rahatsız edici arzu değildir. Eğer sinir hissediyorum, yemeyin - yemek çok kötü sindirilir. Beyin doyma ilgili sinyalleri almak için yarım saat kadar ulaşabilir, çünkü böylece zaman bırakarak, yavaş yavaş çiğnemek gerekir. Overeating bu başarılı kurtarır.
Senin bölümünün boyutunu Oranı - çok büyük olduğunu değil? Eğer herhangi bir şüpheniz varsa, sadece iki parçaya bölmek ve bir süre sonra bunlardan birini yemek. Bu, herhangi bir sorun olmadan gıda sindirimi ile başa çıkmak için mide yardımcı olacak, ve tüm madde mükemmel işlenmemiş elemanlar ve toksinleri bozmadan asimile. Bu arada, küçük plakalar da porsiyon aşamalı azalmasına yol açacaktır kullanın - bu her zamanki psikolojik hiledir. Beyin gerçekte olduğundan daha açlık duygusu güçlü biraz daha çanak yarısı boş tür tepki verir.
Yemekler yeterli miktarda sıcak su içmelisiniz Arasında - Bu size çok sık beynimizin normal dehidratasyon aldığı için açlık acı, tasarruf edecek. Bu, bir ön ve iyi şekil garantisidir - su yaklaşık 2 litre her gün olacak şekilde nemin olmaması, hücre metabolizmasının fonksiyon bozukluğuna yol açar.