Hızlı kilo kaybı sırları
, Herhangi bir çaba gerekmez yanılsama kilo alınıyor. Evet, hızlı kısa vadede kilo, ancak gelecekte size sonucu düzeltmek gerekir. Bu nedenle, onlar varsa, diyet, aktif bir yaşam tarzı gözden ve düzenli spor meşgul yanı sıra, kötü alışkanlıkları vazgeçmek gerekir. Diğer bir deyişle, sağlıklı bir yaşam yaşamak için başlamalıdır.
2-3 kg hızlı kilo kaybı başlıca sırrı iki yöntem olduğunu:
- Mono-diyet;
- Su açlık.
Size en uygun bu yöntemlerden birini kullanabilirsiniz.
Popüler çeşitleri monodiets
Mono diyet 1-2 gün gözlenmiştir, açlık gündür. Doktorlar en fazla 3 gün bir tek diyet önermiyoruz. Mide-bağırsak bozuklukları, diyabet, anemi, vitamin eksikliği, kan hastalıkları olan kişiler için bu tür bir diyet kullanılması tavsiye edilmez kontrendikasyonlar bir dizi bulunmaktadır. Bu nedenle, mono-diyet geçmeden önce bir diyetisyen danışmalısınız.
Doğru çıkış monodiets için doğru beslenme ile uyum uymak devam etmelidir. Bu dengeli ve düşük kalorili olmalıdır.
Tüm hesaplar, en popüler ve etkili şunlardır çeşitleri monodiets By:
- Kefir diyeti;
- Elma mono-diyet;
- Karpuz monodiet;
- Karabuğday diyet.
Kefir diyeti tarifi: yoğurt (1%) 1, 5-2 litre almak 5-6 parçaya bölün ve gün boyunca bu içecek bölümleri içecek. Bu durumda, tek bir yeşil elma ve iki kraker yemeye gelemez. Bu tuz kullanmak yasaktır. Sen su içebilirsiniz.
Tarif elma monodiets: 1-1, yeşil elma 5 kg 5-6 porsiyon bölün. Ve gün boyunca, sadece bu meyve içecek. Su veya kefir (% 1) içmek için izin. Zayıflama etkisi nedeniyle elma lifleri pektin ile elde edilir. Onlar bağırsakları temizlemek ve işini teşvik mükemmel vardır.
Tarif karpuz monodiets: 2-3 kg karpuz gün boyunca küçük öğünler yemelisiniz. Her tür gıda sonra su içmek gerekir.
Karabuğday diyet tarifi: 1 su bardağı buğday 2 bardak kaynar su dökün. Ona gerçek bir gece verin. Baharatlar, yağ ve tuz ilave yasaktır. Sık sık yemek gerekiyor - 12 günde kez, ama küçük porsiyonlar halinde. Son resepsiyon lapası yatmadan önce 5 saat olmalıdır. Maden suyu veya yoğurt (1%) olabilir yıkayın.
Su açlık
Bu yöntem daha sıkı olduğunu ve sadece gözlemlemek ve stres dirençli insanlar olabilir. İlk günün sonunda size kriz açlık hissedeceksiniz. Bu durumda, vücut hafiflik ve tazelik dolu olacak. Ancak, oruç her zaman bir hekime başvurmalısınız önce unutmayın.
Beslenme tamamen lavman veya laksatifler kullanarak vücut temizlemek oruç önce öneririz.
Sırasında sadece su içmek için izin açlık. Bu distile veya gaz olmadan yemek odası olabilir. / Haşlanmış pişmiş / çiğ sebze küçük bir miktar almalı ilk yemek için oruç sonunda. 2 saat sonra, tekrar ışık doğal gıda küçük bir bölümünü yemek gerekir. Açlık yasak yağlı, kızarmış, füme gıda çıkış sırasında.
Düzgün 2 gün içinde bu tavsiyeler gözlemleyerek, istenen, hızlı sonuçlara ulaşır ve güzel bir vücudu kazanır. Ama dönem hızlı kilo kaybı fazla 2 gün gecikmeli gerektiğini akılda tutmak.