Küçük parçalar halinde bir ihtiyaç sık olmasa da, var. Örneğin, kahvaltı yağsız yoğurt ya da bir somun bir fincan oluşabilir. Akşam yemeği için pişmiş yağsız sığır eti, 100 gram yemek en iyisidir. Öğle yemeğinde, bir greyfurt yemek, ve geceleri, domates suyu bir bardak içki. Tüm gün şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Gün boyunca, hiçbir 600'den fazla kalori tüketmek gerekir.
Ama diyet kısıtlamaları - hepsi bu değil. Ayrıca, şiddetle spor yapmaya ihtiyacınız olacak. uzun egzersiz, hızlı kilo kaybedersiniz. Çünkü diyet küçük bir dökümünü yaşayacaksınız. Ama bu bir pasif yaşam tarzı taşımak zorunda olduğu anlamına gelmez.
Her gün en az 5 kilometre almak gerekir. Ve 2 saatlik spor düzenlemek. En iyisi, sen step yapmak için gidiyoruz eğer. Ve profesyonel veya yarı profesyonel bir model gerekiyor. Siz hızlı bir şekilde tüm bu ekstra kilo ve hemen hemen tüm kas gruplarını sıkın. Genellikle streç işaretleri görünür bir dramatik kilo kaybı, ve cilt sarkmaya sonra. Eğer step yapmak için gidiyoruz eğer, o zaman bu sorunlar olmayacak.
Her gün, tamamladı yapmak. , Sorun alanları üzerinde zayıflama kremi uygulayın üstüne filmi sarın ve sıcak giysiler koymak. Bu prosedür, bir buçuk saat olmalıdır etmeyin. Yerine sıcak su birkaç damla ilave edilir krem hardal tozu, bir kullanılabilir. Bu, bal almak küçük bitki birkaç damla ve karışımını kullanmak da mümkündür.
Geceleri banyo zayıflama yerleştirerek tüm 5 gün. Onlar için, ihtiyaç soda, deniz tuzu, greyfurt veya portakal esansiyel yağı, ince dallar ve ıhlamur çiçekleri, bal kaynatma, hardal tozu. Bu terkip maddeleri ayrı ayrı veya kombine edilebilir. Banyo yaklaşık 15-20 dakika sürer atın. Sonra hemen yatağa gidin ve sıcak bir battaniye ile örtün.
Bu önerilerin hepsi izlerseniz, 5 gün size 5 kilogram veya daha fazla kurtulmak.