2 yemek ka bitkisel ya 1 orta boy soan, 1 demet kereviz, 1 orta boy havu, tatl biber, stleri ile 1 byk pancar, 1 kabak, lahana 1 kk ba, 3 yemek ka domates salas: ihtiyacnz olacak diyet bor hazrlanmas iin ve su 14 gzlk.
nce kzarana kadar bitkisel yada soan yavru doranm. Bir kaba rende havu ve pancar ve doranm kereviz zerine rendelenmi ekleyin. Sebze hazr olduunuzda, bir tava sala koymak. Pancar stleri, lahana, biber ve kabak ince dorayn ve yumuayana kadar kaynatn. Bir tencerede, buharda pimi sebze, tuz, karabiber ile pimi sebze ekleyin ve yaklak 5-7 dakika kaynamaya brakn. Kullanmadan nce, stand, kapal Bor yaklak 30 dakika srd.
600 kalori hakknda Bor byle bir ksmnda.
Yaklak diyet diyet Bor diyetlerin.
lk gnnde orba ve muz hari herhangi bir meyve yemeye izin verdi. eker, kahve, ya da gazsz su olmadan iecekler sadece ay. kinci gn taze meyve sebze ile deitirilmesi gerekir. Bu konserve bezelye ve fasulye kanmalar nerilir. Akam yemei iin, frnlanm patates, bir kk bitkisel ya ile bir izin. nc gnnde borsch ve meyve ve sebze, silinen patates hari yiyebilirsiniz. Drdnc gn muz ve yasz st dahil olmak zere ayn. Beinci gn orba, halanm sr eti ve domates yiyebilirsiniz. Altnc Ak - ve orba, dana eti, taze sebze yaprakl. Sebze orbas, doal pirin ve doal meyve suyu bir bardak - yedinci gn.
Diyet srasnda kesinlikle alkol ve gazl iecekler imek yasaktr.
Etkinlik borsch diyetler orba ya ieren rnler ieren olmasdr. Soan, otlar ve kereviz yannda lipoliz tevik.
Eer 7 gn boyunca diyet tm kurallar takip ederseniz, 5-7 lira fazla kilolu kurtulmak.