Ekşimik diyet: Ana ürünün yararlı özellikleri
Lor kalsiyum parçası olarak mevcut olduğu ve tam da bu eleman olarak kabul edilir gizli güzellik. Ve ayrıca teşekkür yoğurt düzenli tüketimi size iskelet sistemini güçlendirir. Bununla birlikte, bu fermante süt ürünü protein büyük miktarda içerir, böylece bir boşaltma programı boyunca, açlık görülmeyebilir. Ve pek çok olası lor vitamin, özellikle vitamin A, B2 ve D - bu unsurlar vücutta metabolik süreçleri meydana gelen bağışıklık sistemini koruyarak vizyon geliştirilmesi ve normalleştirmek katılmaktadırlar.
Süzme peynir diyet almadan önce bir doktora danışın emin olun.
Ekşimik diyet: çeşitleri
Kilo kaybı için harika bir seçenek - monodiet lor. Beş gün süren ve her gün kilolu 0, 5-1 liraya düşmesi sağlar. Günlük katkılar bal, şeker, meyve, ve tuz gibi izin verilmez az yağlı süzme peynir, 300 gr, yemelisiniz. 5-6 önerilen uygulamalar ile bölünen bu fermante süt ürünü hacmi ve bunların arasındaki aralık, üç saat daha az olmalıdır. Buna ek olarak, günlük bir içecek sıvı, tercihen en az iki litre su, gazsız maden suyu ve şekersiz yeşil çay temizlemek için dikkat edilmelidir.
Ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir sınırlı bir diyet çok uzun kalmak için tek diyet oturmak için fazla beş gün, gerekli değildir.
Ilave monodiets ise, diğer seçenekler lor deşarj programı vardır. Bunlardan biri - süzme peynir ve kefir diyet besleme sistemi. Diyet tür diyet 300 az yağlı süzme peynir gram ve 1, yağsız yoğurt 5 litre içerir. 500 ml yoğurt, ikinci - - peynir, vb 100 gram ilk: Toplam altı öğün olmalı Ama her durumda yoğurt tatlı süt ürünleri yerine geçmez.
Taze meyve ile değil daha az popüler süzme peynir diyet. Kurutulmuş meyve, taze daha az kalori ve yanında aksine, onlar lif içerirler. Uzaklıkta 3 5 ekstra kilo bir hafta: Böyle boşaltma harika bir program çalışır. Herhangi bir meyve ve hatta çilek olabilir bu peynir diyet sırasında kullanın. Istediğiniz gibi, meyve birkaç çeşit yemek ya da bir sınırlandırmak edebilirsiniz. Örneğin, seçim eğer - peynir ve elma, gün boyunca size yağsız yoğurt en fazla 200 gram, yeşil elma 2 kg yemek ve sıvı en az iki litre içki unutmayın. Ama ürünlerin tüm set 5-6 öğüne bölünerek verilmelidir.