Aslında uygun bir diyet oldukça kolay takip ve böyle bir sağlıklı diyet sonuçları şimdiden bir ay içinde fark edilir. Vücudun genel durumu ekstra ağırlık gitmeye başlar, ve birçok sağlık sorunları ile normalleştirir.
Nerede başlamalı? En az 4 saat aralıklarla üç öğün gününüzü ayırın. Bu süre ortalama gıda sindirimi için gerekli ne kadar olduğunu. son yemek en geç yatmadan önce 2 saatten fazla olmalıdır.
Kahvaltıda karbonhidrat açısından zengin gıdalar yiyin. Bunlar beyin aktivitesinin bir tam gün için ihtiyaç vardır. Su üzerinde çeşitli mamalar olabilir, yulaf ezmesi, Pshenko, meyve veya kurutulmuş meyve ile pirinç. Sen de artık aç olacak bir avuç fındık ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeği için Faydalı taze sebze çorba yemek. Eğer yük olmadığını düşünüyorsanız, diyet yemekleri ekleyin. Akşam yemeği için, mükemmel uyum püresi buğday, mercimek, fasulye, haşlanmış ve pişmiş sebze, taze salatalar yaptı.
Etli Meyve ve sebze kullanım zamanına göre ayrılmalıdır. Meyve sindirmek için sebze 4-5 saat için ise 3 saat gerektirir. Et, peynir, ortalama 6 saat olmalıdır.
Biz süt ve süt ürünleri hakkında söylemek gerekir. Yeni bilimsel bulgular süt kalsiyum vücut tarafından emilir değildir gerçeğini doğrulamaktadır. Aksine, süt sindirimi için vücut kemik ve dişlerin daha önce ertelenmiş uygun alkali, örneğin, kalsiyum, kullanarak azaltmak için çalışır, sonra bir mide, yüksek asitlik gerektirir.
Ayrıca sıvı hakkında konuşmak için değer. Gününde su, meyve suları, et suları yaklaşık iki litre su içmelisiniz. Bir yemekten önce yarım saat içki ve iki saat sonra olabilir. Mide aşırı sıvı mide suyu seyreltilmesi ile normal sindirim önler. Mide su tamamen emilmesi için biraz zaman alır, ve sindirim durur.
Tuz tüketimi deniz suyu ya da kaya ile değiştirilmesi gerekir. Kişi için gerekli minerallerin yüksek içeriğinde. Tuzlu su gibi, bu yararlı maddeler içermeyen bir tuzu daha sonra kolayca üretimi için gönderilir mineral elemanları, ekstrakte edin.
Tamamen öğle unut olmalıdır. Hatta mide hiç iyi yapacak yemekler meyveler arasında yemiş. Yeni bir gıda zaten sindirilmiş beslenir, tüm sonra, tüm besinleri vermek mümkün olmayacaktır böylece bağırsak içine geçiş için hazırlıksız kalır, ve olacaktır.
Vücut armoni, güzellik, hafiflik ve sağlık dönen, sağlık durumu ile ilgili sorunlar kurtulmak ve kilo vermek isteyenler için uygun Faydalı Diyet.