En kalıcı gerçekten hayat bu şekilde istenmeyen kilo kaybetmek sayesinde döner. Ancak, kilo kaybı yanlış bir yaklaşım sağlık sorunlarına yol açabilir. Sık baş ağrısı - yanlış kilo kaybı neden olabilir en zararsız sonuçlarından biri.
Sizin açınızdan en makul hareket, bir diyetisyen zammı olacaktır. uzman size yardımcı seçeneği gücü seçmenize yardımcı olacaktır. Profesyonel dönerek, sen geliştirilen menü onları yeme emin, bedeni zarar vermez. Ana şey - doktor güven ve farklı yorumlayarak olmadan tüm öneriler takip etmek.
Yürüyüş herhangi bir nedenle bir diyetisyen mümkün değilse, yalnız bir diyet seçmek için deneyebilirsiniz. Güvenli diyetin biri yemiş kalorili gıdalar dikkate almak gerekir hangi biridir. Bir yetişkin için günlük kalori 2500 kilo için 1500 kalori fazla yemek gerektiğidir. Bir mutfak terazisi alın, onlar kalori günlük diyet hesaplanmasında size yardımcı olacaktır.
Ayrıca "Sistem -60" olarak adlandırılan bir diyet yemeyi deneyebilirsiniz. Onun özü günün ikinci yarısında bazı ürünler kendilerini sınırlayan, günün 12 saate kadar her şeyi yiyebilir gerçeği yatıyor. İki diyetler ortak bir yönü var - belirli ürünlerde herhangi bir kısıtlama yoktur. Ve haklı, vücut vitaminler, proteinler, yağ ve karbonhidrat çeşitli ihtiyaçlarını çünkü. Bu menü kilo bile değiştirilebilir gerektiği anlamına gelir. Tabii ki, dost diyet bir hafta ya da iki kilo olası değildir. Ama, bir ince adam, bir süre bekleyin ve aynı zamanda sağlıklı kalmak daha iyidir.