porridges beslenmenin kullanımı
Püresi hoş ama aynı zamanda kullanışlı değil sadece kilo. Kepekli tahıllarda düşük kalorili yemekler vücut, toksinler ve fazla kilolu bir dizi normal metabolizma ve kurşun bozan toksinleri temizler detoks. Ayrıca, porridges üzerine diyet cilt, saç ve tırnak geliştirmeye yardımcı olur. Sen acı açlık hissetmeyeceksiniz - yemekler bile su üzerinde pişmiş tahıllar, gelen, uzun süre tokluk hissi yaratır. Son ama en az değil, artı tahıl diyet ve - kalıcı sonuçlar.
Diyetler için tam tahıllı gevrekler kullanmanız önerilir. Bu yemekler vücudunuzun maksimum fayda getirecek.
Tahıllar için herhangi bir diyete başlamadan önce, vücut arındırmak için arzu edilir. Bir sütlaç kullanın. Akşam soğuk litre suya pirinç 4 yemek kaşığı emmek pişirin. Su ile Sabah otmochenny pirinç bir saat kısık ateşte pişirin koymak. Sen bir sıvı sütlaç almalısınız. Önümüzdeki beş saat içinde tüketilmelidir. Bu durumda, hiçbir şey yemek veya içmek mümkün değildir. Öğleden sonra tatlılar ve nişastalı gıdalar hariç, herhangi bir ürün izin verilir, ancak son yemek yatmadan 5 saat içinde yer almalıdır. Kefaret gününde rejimini İçme - temiz su 1, 5 litre.
Porridges on gün diyet
Bu diyet size 10 gün içinde 5-6 kilo fazladan kurtulmak yardımcı olacaktır. Bu dönemde yiyin tuz ve şeker olmadan su üzerinde herhangi bir tahıl olabilir. Püresi diyet, sen bitkisel yağ, bal, fındık, mantar, sebze ve meyve ekleyebilirsiniz. Et, balık, deniz ürünleri, şeker, ekmek, patates, tereyağı, süt ve süt ürünleri, tatlılar on gün diyet sırasında yemeyin. 5-6 kez bir gün yemek için önerilir. Eğer öğünler arasında aç hissediyorum - Eğer tahıl 1-2 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. Ne bir karışıklık en yararlı? Beslenme Bu diyet arpa, darı ve buğday lapası için seçmenizi öneririz.
Diyet "6 hububat"
Bunların her biri benzersiz özelliklere sahiptir çünkü bu diyet, hububat altı tür birleştirir. Bu tahıllar birbirini tamamlıyor ve aşırı kilolardan kurtulmak için yardımcı besinler, vitaminler ve mineraller ile vücudun sağlayacaktır.
Bu diyetin sonuçları bir hafta içinde fark edilir ve ortalama Eğer £ 5 kilo sağlar. Her gün farklı yemek püresi - Bu diyet temel prensibi. İlk gün buğday lapası, ikinci yemelisiniz - darı, üçüncü - yulaf ezmesi, dört - pirinç, beşinci - altıncı arpa, - inci. Yedinci gün altı tahıl karışımından lapası pişirmek gerekir.
Diyet başlamadan önce lavman ile bağırsakları temizlemek için gereklidir.
Özel diyetler için püresi pişirme. Akşam önce, tahıl bir fincan ölçmek yıkayın ve kaynar su üç bardak dökün. , Yangın püresi koymak bir taşım kaynatın ve 5 dakika pişirin. Sonra ısı pan kaldırmak ve bir havlu sarın. Sabah Püresi, 5-6 öğün bölün.
Lapa diyet kuru olmalıdır - bu kilolu olmak ile başa çıkmak için daha etkili şekilde.
Tahıl diyet hazırlanması için ikinci bir yöntem yoktur. Akşam yıkamada Tahıl ve soğuk su ile ıslatın. Kahvaltıdan önce, su kaynamaya bırakılır, yangın pilavı ile tencereye koyun soba kapatın ve 5-7 dakika kapağı altında püresi demlemek edelim.
Kahvaltıdan yarım saat önce için kesinlikle sıcak su bir bardak içki - bu metabolizmayı harekete geçirir.
Püresi tadı geliştirmek için, bir blender, meyve ve sebze yoğurt veya eziyet ekleyebilirsiniz. Tuz olmadan bir tabak çok mülayim görünüyor - biraz kuru yosun ekleyin.
Besinler, su en az 2 litre günde içki üzerine Beslenme diyet sırasında tavsiye ederiz. Ama biz su püresi içmemelidir - sindirim sistemini daha da kötüye ve diyet etkinliğini azaltacaktır. Optimal yemeklerden önce ve alımından 30 dakika sonra su yarım saat içki.
Her altı ayda bir - Zayıflama diyet "6 hububat" bir ay ve şekil kendinizi tutmak için bir kez kullanılabilir.
Püresi üzerinde Diyet
Bu diyet pek çok kadın arasında en popüler ve favori biridir. Eğer 3 ekstra kilo kadar haftada kaybedebilir yulaf diyet nedeniyle, ciddi rahatsızlık yaşamadan.
Yulaf birçok faydalı özelliklere sahiptir. Bu, kompleks karbonhidratlar ve sindirilebilir, uzun süre tokluk hissi veren, lif içerir toksinler ve metabolik ürünleri, vitaminler, mineraller ve esansiyel amino asitler atılımını arttırır. Diyet yulaf kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürür için, kan kimyasal bileşimini artırır nedeniyle, alyuvar hücreleri oksijen ile doymuştur.
Kalori yulaf ezmesi düşük - kuru hububat 100 gram başına 325 kalori. Ve çok katı yulaf ezmesi pişmiş yulaf ezmesi üç porsiyon döner, çünkü.
Glikoz ve diyet sırasında diyet bazı besin ile vücut sağlayamaz yulaf ezmesi beri üzüm, muz ve patates hariç taze meyve ve sebze az miktarda bulunur önerilir.