diyet zencefil etkinliğinin sırrı
Kilo önemli nedenlerinden biri - Yavaş metabolizma. Yavaş metabolizma ile kaybetmek ağırlık neredeyse imkansız olduğunu ve sürekli metabolizma yapay ilaçlar teşvik - sağlık için kötü.
Antik Zencefil doğal bir uyarıcı metabolizma kabul. Bu, kardiyo-vasküler sistemini geliştirir, kan akışını hızlandırır ve metabolizmayı artırır. Diyet zencefil denedim kadınların görüşüne göre, olumlu ve tutarlı sonuçlar başladıktan sonra 2-3 hafta içinde görülebilir.
Zencefil diyet herhangi bir aşamasında ülser ve safra kesesi taşı yasaklandı. Buna ek olarak, hamilelik ve emzirme sırasında zencefil çayı kullanmanız gerekir.
Zencefil çayı tarifi
Zencefil çayı hazırlanması için, 25 ezilmiş zencefil kökü g ve 1, kaynar su 5 litre gerekir. Çay bira kullanmadan önce 8-12 saat bir termos içinde en iyi yağ yakma olduğunu. Aç karnına sabah zencefil çayı ilk kadeh içki. Gün boyunca, öğün aralarında zencefil çayı içmek yatmadan önce son bir bardak içilir.
Zencefil çayı, sen bal, nane ve limon suyu ekleyebilirsiniz - Bu onun etkinliğini artıracaktır.
Diyet diyet zencefil
Zencefil diyet beslenme sırasında diyet günde 1500-1600 kcal sınırlayıcı öneririz. Un ürünleri, tatlılar, yarı-mamul ürünler, konserve gıda, et, sosis, kızarmış ve yağlı eleyin. Tuz bir gün kullanım fazla 5 gramdan Bu rejim, yalnızca kilo yardımcı olmaz, aynı zamanda optimal düzeyde ağırlığını desteklemek için gerekli olan doğru beslenme alışkanlıkları geliştirecektir.
bu meyve, sebze, yağsız et ve balık, tam tahıllı gevrekleri ve ekmekler, yumurta, az yağlı süt ürünleri, fındık, mantar, bal oluşuyordu böylece diyet kompozisyonu. Koyu çikolata ve en az 60% kakao içeriğinin küçük bir miktarının kullanılması için izin verilmiştir.
Onlar her zaman biraz aç Masadan kalkmak - Fransızca gizli uyum sopa.
Bir gün diyet zencefil ihtiyacı sırasında 5-6 kez yiyin - genellikle küçük ama yemek. Bu mod doğal metabolizmayı hızlandırır ve disaccustoms vücut yağ birikir.
Aşağıdaki gibi örnek menü diyet zencefil ise:
- Kahvaltı: tam tahıllı kahvaltılık gevrek herhangi bir su, elma 100-150 gram;
- Öğle yemeği: 200 gr meme, taze otlar ve limon suyu, sebze çorbası, meyve salatalık salatası kompostosu;
- Öğleden sonra snack: Taze meyve suyu, yoğurt veya bir bardak süt;
- Akşam yemeği: Salata veya buharda pişirilmiş sebze, haşlanmış yumurta, elma;
- 2 saat uyku öncesi: süt veya yoğurt, bir bardak.