Bu ürün karbonhidrat düşük olduğu ve yağlar iyi emilir. Yoğurt vücut sıvısı ve şişme neden olur aşırı tuz çekilmesi, yeterli miktarda içerseniz. Laktik asit bakterileri ideal ağırlığı kişiyi neden yavaş yavaş kabızlık tedavisi ve bağırsak mikroflorası geliştirmek.
Kefirde fermantasyon sürecinde vitaminler, enzimler, antibakteriyel maddeler birikir. Ama aynı zamanda bu ürünün izin verilen maksimum tüketimi vardır. Yoğurt Yarım litre günde - Bu sağlıklı bir kişi için norm. Sen gastrit ve asit fazlalığı olan kişiler için süt ürünleri çok yiyemez.
Eğer zorlu kefir diyet seçtiyseniz, üç günden fazla için kullanmayın. Hiçbir ek güç kaynağı bölünecek ve altı eşit parçaya ürünün bir buçuk litre, düzenli aralıklarla içmek gerekir. Bu şekilde üç gün içinde 3-4 kilo olabilir.
Daha hafif diyet - (tavuk, yumurta, meyve, sebze, tahıl ekmeği) ile diğer ürünlerle yoğurt bir arada. Böyle bir diyet dört gün için kullanılabilir. Biz yağsız et, 200 gram eklerseniz, beş gün boyunca dışarı tutabilir.
Herhangi bir olay hızla kilo için, kefir, peynir diyet deneyin. 250-300 gram ve yoğurt - - 750 mililitre az yağlı süzme peynir Günlük oranı. Bir sezon sonra, bir hafta boyunca bir diyet "otur" olabilir. Her gün fermente süt yarım litre içki ve listeden ekstra bir ürünü yenilmesi tavsiye edilir. İşte o: 5, 100 gram tavuk, sığır eti, meyve ve sebze, 100 gram, beyaz balık 150 gram haşlanmış ya da düzgün bir orta patates pişmiş. İki gün sadece yoğurt yiyebilirsiniz bir hafta.