diyet Natalia Vodianova ilkesi - açlık - pratikte sonra sadece 10:00 önce yüksek kalorili yemek yemek için bir fırsattır, ve. Vücut sabah enerji kaynakları alırsa, gün boyunca "stratejik" yerlerde gecikmeden bu kalori harcanır. Buna ek olarak, doyurucu bir kahvaltı, diğer yemekler ile kendinizi sınırlamak için izin, dolgunluk hissi daha belirgin teşvik.
Çünkü "darbe" olarak adlandırılan bu beslenme programı Düşük kalorili öğle ve akşam yemeği çok kötü ile sürekli alternatif doyurucu bir kahvaltı.
Nasıl sistemi Vodianova yiyebilir?
Sabah her zaman çay tonik özelliklere sahip olduğundan, sıcak sıvı sindirim sistemini uyarır, gül vahşi çay büyük bir fincan ile başlar, ve yabani gül vitamin bir sürü içerir.
Kahvaltıda pirinç, köfte ve hatta kek seçebilirsiniz. Menü taze salata tamamlamak için emin olun lahana - çünkü bir lif, bağırsakların normal işleyişi için diyet önemlidir. Buna ek olarak, lahana - B vitaminleri, askorbik asit, en çok eser element kaynağı. Bu büyülü sebze genellikle diyetler taahhüt sonuçlanan mide mukozasının, ülseratif lezyonların gelişimini önler.
Sabah 10:00 doyurucu bir kahvaltı sıcak bir fincan çay biter. Bu arada, Natalia Vodianova hep günde ılık su en az iki litre içecek.
Öğle, öğleden sonra yaklaşık 02:00, sadece sebze salatası oluşur. Bu limon suyu, yağ içermeyen ders ile görmüş zamanki taze sebze ve yeşillik vardır.
Yine öğle podyum yıldızı, çay veya et suyu kalça 250 ml, ama size küçük bir bal içki ekleyerek kendinizi tedavi edebilirsiniz.
Akşam süpermodel kendisi otlar ile çay iki bardak içmek için izin verir.
Ayrıca, bu diyet sabah bir sürü yemek imkansız, bu nedenle vücutta kalori alımı kesinlikle sınırlı olduğu da bir gerçektir.