Bonn sebze çorbası hazırlamak için, miktarı ve kompozisyonu kendi değiştirilebilir.
Klasik sürümü:
-belokochannaya lahana - 500 gram;
-morkov - 150 gram;
Kereviz kökü - 150 gram;
-Yeşil Soğan - 100 gram;
-pomidory - 300 gram;
-Renk Lahana - 300 gram;
-chesnok - 5-6 karanfil.
Maksimum ve kalori vitamin minimum: Bu çorba avantajları. Buna ek olarak, kereviz, bu diyetin bir parçası yağ yakmak için yardımcı olur.
Bonn çorba Faydaları haftalık diyet boyunca kez sınırsız sayıda olabilir aslında da. Çorba Bir porsiyon kereviz güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, 100 kalori içerir, ve lahana hızlı yağ yakımını destekler.
Nasıl çorba Bonn pişirin.
Bu büyülü yemeklerin hazırlanması için özel mutfak yetenekleri gerekmez. Tüm sebzeler bir tencereye koyun küçük küpler halinde kesilir ve soğuk su ile kapak edilmelidir. Yüksek ateşte koyun ve 10 dakika pişirin, daha sonra tuz ve karabiber ekleyin, ısıyı azaltmak ve sebzeler çok yumuşak kadar kadar pişirin.
Bonn çorba dayalı örnek menü diyet.
Gün 1: Bonn çorbası, şekersiz muz, kavun, karpuz, çay veya kahve dışında herhangi bir meyve.
Gün 2: fasulye hariç Bonn çorbası, herhangi bir yeşil sebzeler.
Gün 3: Bonn çorbası, meyve ve sebzeler.
4. Gün: Bonn çorbası, meyve ve sebze, süt 1 su bardağı.
5. Gün: Bonn çorbası, haşlanmış sığır eti ve taze domates küçük bir parça.
Gün 6: Bonn çorbası, sebze, haşlanmış sığır eti.
Gün 7: Bonn çorbası, pirinç, sebze, 200 gram ve suyu 1 su bardağı.
Hafta boyunca, her durumda Bonn çorbası diyeti alkollü içecekler almak, ya da yağ yakma sürecini yavaşlatmak olamaz. Buna ek olarak, bu 7 gün ekmek, tatlı ve gazlı içecekler terk etmelidir. Sadece sınırsız miktarda içki kahve ve çay şekersiz, hem de su tavsiye edilir.
Bonn diyet yedinci gün - kilolu eksi 5-7 kilo - ona bağlı olanlar için gerçek bir muamele.