Sabah uyanma gaz veya bitkisel çay olmadan maden suyu bir bardak içmek için. Çay eğlenmek için sarhoş olmak, bu yüzden bunu gerçekten böyle bir bitkisel çayı tercih edilmelidir. Su, yeşil çay içmek, taze meyve ya da sebze suları öğün aralarında büyük miktarlarda ve olmalıdır.
Sebze suyu için Reçete, diyet temelidir.
Küpler halinde sebze (havuç, pırasa, kereviz, soğan küçük, küçük patates, küçük lahana ve diğer sebze) 300 gr kesin. , 1 litre su dökün yaklaşık yarım saat kaynatın ve kaynamaya getirmek. Pişirme veya bitmiş çorba sonunda otlar (maydanoz, dereotu, biberiye, frenk soğanı, kekik, fesleğen) ekleyin. Strain serin, buzdolabında, kapalı.
çorba, 4 gün için soğutma kadar saklanabilir. Biraz suyu su izin kullanmadan önce, sulandırmak. Ayrıca yulaf unu (Hercules öğütülmüş) bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz.
Sebze doldurulması için, sadece yüksek kaliteli sirke (elma veya şarap), rafine edilmemiş zeytinyağı veya ceviz yağı kullanın.
Pazartesi
Kahvaltı - elma, biraz rendelenmiş limon kabuğu ve limon suyu birkaç damla ile pirinç.
1 çay kaşığı ile görmüş sebze çorbası, yeşil soğan, marul ya da kereviz sapları salata, sirke ve kalite rafine edilmemiş zeytinyağı, yeşil malzeme ile pilav ile görmüş, - Öğle Rafine edilmemiş zeytinyağı.
Akşam yemeği - sebze çorbası, havuç ve kabak (ya da kereviz) ile pirinç, buharda.
Salı
Kahvaltı - portakal, biraz rendelenmiş portakal kabuğu ve 1 tatlı kaşığı pirinç ekşi krema.
Öğle yemeği - haşlanmış sebze ve pirinç bir kısmı ile sebze çorbası.
Akşam yemeği - sebze haşlanmış sebze ile et suyu ve pirinç bir kısmı.
Çarşamba
Kahvaltı - armut, pirinç, tarçın serpilir.
Öğle yemeği - sebze çorbası, salatalık salatası, sirke ve kalite rafine edilmemiş zeytinyağı, pirinç, taze mantar 150 gram, soyulmuş doğranmış ve zeytinyağında kızartılmış ile giyinmiş.
Akşam yemeği - sebze çorbası, brokoli pirinç, buharda.
Perşembe
Kahvaltı - 1-2 yemek kaşığı meyve salatası pirinç tahıl, süt veya krema ile pirinç.
Öğle yemeği - sebze çorbası, havuç, yeşil salata, pirinç yaprakları ile turp, buğulama.
Akşam yemeği - sebze çorbası, maydanoz ve ayçiçeği tohumu bir tutam pirinç.
Cuma
Kahvaltı - üzüm veya kuru üzüm ve 1 çay kaşığı pilav rendelenmiş badem.
Öğle yemeği - sebze çorbası, 1 çorba kaşığı ile Yeşiller sürü ve buğulanmış sebze ile pilav Rafine edilmemiş zeytinyağı.
Akşam yemeği - doğranmış ceviz, 2 yemek kaşığı bir çorba kaşığı ile görmüş sebze çorbası, pirinç, Yeşil soğan ve 2 yemek kaşığı kereviz veya maydanoz rendelenmiş. Ispanak, buğulama.
Cumartesi
Kahvaltı - pirinç + 2 tarih, 4 ceviz, 1-2 çilek incir ve bir dilimlenmiş armut.
Öğle yemeği - sebze çorbası, çiğ sebze (salatalık, tatlı biber, nane ve 1 yemek kaşığı rafine edilmemiş zeytinyağı) ile pirinç.
Akşam yemeği - sebze çorbası, 1-2 elma ile pirinç, ince dilimler halinde kesilmiş, 1 yemek kaşığı krem veya ekşi krema ve bal 1/2 tatlı kaşığı.
Pazar
Kahvaltı - limon suyu ve 1 çay kaşığı birkaç damla ile tecrübeli elma ve armut, doğranmış, pilav bal, yoğurt 1/2 porsiyon.
Öğle yemeği - sebze çorbası, yeşil salata, bir kısmı, bir domates ve yeşil fasulye ile pilav, buharda.
Akşam yemeği - sebze çorbası, kabaklı pilav, buğulama, 1 tk Rafine edilmemiş zeytinyağı, zeytin 5, fesleğen.
en az 3 gün süre ile diyet süresi, 2 haftalık maksimum. Diyet dışarı kademeli olmalı ve dikkatli, 04:57 gün pirinç, makarna gri, kepek hizmet, öğle ve akşam yemekleri için et ve süt yalın değil. Gün ortasında daha çiğ sebze yemek ve yemek aralarında bir şey içmek için.