Oranını hesaplamak için, iki göstergeleri gerekir - boy ve kilo. kolay büyüme sizin kafa, kalça ve topuklar yüzeyine değecek şekilde sırtını duvara yaslanmış, ölçmek için. Böylece, taç düzeyinde yapılan duvara işareti mesafe, sizin cinsiyet ve boy olmak. Daha doğru ölçüm özel bir antropometrik donanıma sahiptir terapist elde edilebilir.
Daha doğru sonuçlar elde etmek için tartılır yemekten önce sabah en iyisidir. Ayrıca adet gören kadının ağırlığı vücutta su tutulması olağan bir ya da iki kilogram daha fazla olabilir ki akılda tutmak gerekir. Bu nedenle döngüsünün diğer günlerde vücut ağırlığını bilmek en iyisidir.
Gerçek BMI hesaplamak için gerekli verileri elde ettikten sonra. Bunun için, metre kare yüksekliği ile kilogram ağırlığı bölün.
Böylece, size kilo değerlendirmek yardımcı olacak bir faktör olsun. BMI 18 daha büyük ama daha az veya 25 eşit ise, o zaman kilo normal sınırlar içindedir. küçük rakam daha vücut ağırlığının bir eksikliği olduğunu göstermektedir - aşırı kilo ile ilgili. otuz fazla indeks obezite adımlardan biri göstermektedir. Bu durumda, bu da çeşitli hastalıkların önlenmesi için kilo arzu edilir.
Ancak, bu yetersiz bilgilendirici normal kilolu BMI hesaplanmasında koşulları bir dizi akılda tutmak gerekir. Örneğin, bir atletin oranı nedeniyle geliştirilen kas yağ daha fazla ağırlığa sahip olması normalden daha yüksek olabilir. Bu durumda, fiziksel durumu değil hesaplama ile daha görsel olarak değerlendirildi ve bunun gibi.