kadın figürü üç ana tipte olabilir. Bunların çoğu "zararlı" bu durumda olduğu gibi, ekstra santimetre çeşitli karmaşık hastalıkların riskini artırır karın ve bel bölgesinde, görünür, şekil "elma" türüdür. Bununla birlikte, pek çok hastalığın olasılığını azaltmak için ve aynı zamanda, şekil bu tür için uygun olan bir diyet kalarak şekil, mümkün olan her zaman için.
Kadın - "Elma" diyet artırılmalıdır Bileşiminde (kök sebzeler, baklagiller, kepek) yağ içeren gıda miktarıdır. Ihtiyacı ile güne başlayan taze meyve ve tahıl kullanmak için. Hayvansal yağların tüketimini azaltın. Bu yağsız et, tahıl, kuru meyve ve bal, narenciye sürü yemek tavsiye edilir. Balık, soya ürünleri ve ceviz - kardiyovasküler hastalıklara karşı korumak için de mümkün. Su, bitkisel veya meyve çayı bol içilmelidir.
Vücut tipi "Kum saati". Onun belirtileri ince bir bel, büyük göğüsler ve kalçalar olduğunu. Böyle bir durumda yağ eşit yatırılır. Bu şekil en uygun türüdür. Bu nedenle, kilo vermek için size biraz normal bir diyet geri kesmek gerekir.
Şeklin bu tip kadınlar tatlı, avokado ve fındık kendinizi sınırlamak gerekir. Bu kolay sindirilebilir protein ihtiva diyet gıdalar (deri, düşük yağlı süt olmadan yağsız et, tavuk veya hindi göğsü, yumurta), yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler bir sürü dahil etmek en iyisidir.
Vücut tipi "Armut" - dirençli yağ birikimleri kalça ve uyluk bulunmaktadır. Nişasta (örneğin, pirinç, patates) bakımından zengin olan yüksek kalorili gıdalardan sakınılmalı böyle bir rakam sahipleri ve gıdalar.
Sadece yemek düşük yağlı yiyecek gerekir: düşük yağlı gıdaların çok sayıda nedeniyle karbonhidrat ve proteinlerin yüksek içeriği çok besleyicidir. Suyu yaşam meyve değiştirin.
Sen yiyebilirsiniz: düşük yağlı süzme peynir, deniz ürünleri, yağsız balık, ekmek, kepek, marul, kahverengi pirinç ve yeşil. Daha domates yenilmesi tavsiye edilir.