Ince kemikli vücudunuzun türü, daha sonra hesaplama elde edilen sonuç, bu sayının% 10 çıkarma Böylece eğer vücut tipinizi düşünün; anayasa türü kemikli ise -% 10 ekleyin.
Vücut tipleri, sadece üç, o normokostny (normostenichesky), ince kemikli (asteni) ve kemikli (hypersthenic) vardır. Çeşitli endeksi Solovyov kullanılarak belirlenebilir. Ince noktada çalışma ellerinizi bilek çevresini ölçün, bu dizinini Solovyov (IS). Normosthenic vücut tipi için erkeklerde 18-20 cm, kadınlarda 15-17 cm eşit IS bir hypersthenic erkekler 20 cm'den fazla olacaktır IS için, Kadınlar -... Ve astenik tip değeri fazla 17 cm az 18 den erkeklerde eşit IS az 15 cm daha kadınlarda cm.
Amacınız olabilir başarı olan ideal kilo hesaplamak için formülü Kyutela kullanabilirsiniz. Bu formül uygulamada en iyilerinden biri olarak kabul edilir. Aşağıdaki gibi dizin veya vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanır: BKİ = W / H2, burada W - kilo (kg), H2 - ya (metre cinsinden) yüksekliğinin kare.
24-29, normal ağırlığı - - Elde edilen sonuç, 20-23 arasında değişen aralıklarla karşılaştırıldığında kilolu olduğunu ve eğer fazla 30 endeksi, "ekstra" kilo çok.
Sunulan formüller ederek ideal kilo hesaplayın ve sağlığınız hakkında unutmayın iyi görünüyor peşinde, bunu başarmak için yola çıktı.