diyetin ana koşulları şunlardır:
- Karabuğday Sınırsız kullanım, özel bir şekilde pişirilir;
- Gün boyunca bol miktarda su tüketimi;
- Erken akşam;
- Yağlı yoğurt derecesi% 1 geçmemelidir.
Cook karabuğday baharat, süt ve tereyağı olmadan olmalıdır. ideal bir seçenek yemek olmadan karabuğday pişirme kabul edilir: gecede şişmeye suya saf buğday izni bir bardak kaynar dolu. Sabah, gün boyunca öğün sayısına karşılık gelen sayı olan birkaç parçaya bölünmüş atık su ve tahıl boşaltın. Bu ürün, istenmeyen yağ rezervlerinin kurtulmak için yardımcı olur lif, çok zengindir.
Vücutta sıvı alımının yeterli miktarda - su (sadece gaz olmadan saf su veya maden suyu olabilir), taze sıkılmış meyve ve sebze suları, yeşil çay - vücuttan toksinlerin ve zararlı maddelerin atılımını sağlayacak. Açlığı tatmin ve gün boyunca iyi durumda vücudu destekleyecek öğünlerde içmelisiniz.
Yemek 06:00 ya yatmadan önce 5 saat önce, erken gerekir. Bu mod vücut, tüm yağ depolarını işlemek için neden olacaktır. Aynı zamanda, gün boyunca aralarında aperatifler dahil olmak üzere tam kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemelisiniz. Geç yatmak, o zaman 18:00 sonra yemek zamanında hareket, ancak daha sonra 4-5 saat içinde yatmadan önce yapabilirsiniz.
% 1 yağ ile yoğurt tüm mikro içerir ve bağırsak uyarır. Kötüye kullanımı günde 1 litre yoğurt miktarını sınırlamak için yeterli olan, gerekli değildir. Yoğurt içki öncesi ve yaklaşık yarım saat ara ile yemekten sonra yapabilirsiniz. Günün sonunda açlık artırır ve uykuya zor hale gelirse, o zaman yoğurt bir fincan içebilirsiniz.
Kefir karabuğday diyet bırakmak aksi takdirde tüm daha hızlı sola daha geri kilo düştü ve kademeli olmalıdır. Diyet gıdalar, bir veya iki gün içinde bir defada bir girin, böylece vücut yükünü hissetmeye izin vermiyor, yeme alışkanlıkları bir yumuşak bir geçiş sağlayacak.