Kremlin diyet
Diyetler işe yaramaz. Dış nedenler
Ağırlık ise, konu kuvvetle durum ümitsiz olduğuna inanan, hemen panik olmamalı istediği en uygun diyet anlamlı azalma gibi görünüyordu. Ağırlığını kaybetme bizi engeller ne soruyu cevaplamak için deneyelim ve girişim ortadan kaldırmak mümkün olup olmadığını. Ve diyet için kış ayları okolozimnie az uygundur - Biz kötü seçtik kilo kaybı için sezon olasıdır. Onlar kötü güneşli günler. Ve, mevsimsel depresyon tabi, bu dönemde çoğumuz beriberi acı ederken. Bu bu süre daha ve psikolojik temelini olur artan açlık, kışkırtır. Biz hala maksimum etkinlik için diyet oturdu güneş ışığı en yoğun olduğu ve bir süre açık havada daha fazla vakit geçirmek mümkün olmalıdır. Yani, günün öğleden döneminde iki saat önce. Böyle bir yürüyüşe alternatif haftada bir kez ziyaret edilebilir bir solaryum, olabilir,. Açlık yatıştırıcı bitkisel çaylar, taze meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve hafifletmeye yardımcı.
İşin tuhafı, ama anlamsız kavga obezite oldukça önemli bir nedeni uyku kronik eksikliği. Leptin - uyku eksikliği yağ birikmesini ve tokluk hormonu hissi düzenleyen bir azalmayı da ilerletmektedir vücudun metabolizma yavaşlatır. Bunu önlemek için, en az yedi sekiz saat uyumak gerekir. O fırsat varsa, zararlı değildir ve irade havlarının.
Başka bir çok önemli sebebiDiyetler İş etmeyin - Hareket eksikliği. Yerleşik iş, bir bilgisayar monitörü veya televizyon ekranında ulaşım, uzun prosizhivanie hareketi - tüm bu yağ yakma oranı üzerinde olumsuz etkisi vardır. Örneğin, bir gün dört ya da beş saat boyunca TV uzanmanız, biz beş kilo son bir ay içinde arama yapabilirsiniz! Yani - taşımak ve hareket, hareket! Dolaba, odadaki toz silmek için sıralamak şeyler, hatta sadece nihayet, sew örme: TV sevdiğiniz programı konuşurken bile, hareket görüntülemek, ölüm gibi seni özledim! Tüm bu metabolizmanın sürecini yoğunlaştırmaya ve aşırı yağ yakmak için yardımcı olacaktır. Mesafeler izin verirseniz, kendi ayak sıkıca taşıma seyahat reddederek üstesinden. Olmamalı her durumda ihmal doğal yağ yakma ve cinsiyet için iyi.
Bu ekstra kilo inatla bizi terk reddediyorum sonraki nedeni - uygun diyet. Örneğin, mono-diyet istikrarlı kilo kaybı anlamsız bekliyoruz - onlar fazla üç gün vardır. Sonra vücut öngörülen diyet diyet için kullanılan alır ve kategorik aşırı kilolardan kurtulmak için reddediyor. Neredeyse hiç istenen sonuca ve kilo kaybı için sağlık ve sindirim değil geliştirmek için öncelikle tasarlanmış güç ayrılması, yol açar.
Ekstra kilo düşmesi için bir yol ve bir tuzsuz diyet olarak etkisiz. Bunlar artık sıvı vücuttan ağırlığı nedeniyle büyümesini durdurmak, ancak. Bu nedenle, yavaş karmaşık programlarla yağ ve kalori tüketimini tercih sınırı dengeli beslenme ağırlığını azaltmak için.
Bazendiyetler işe yaramaz ağırlık nedeniyle konjonktürel dalgalanmalara. Bu nedenle, adet öncesi sendrom sırasında kritik gün gecikme sırasında ağırlık iki kilogram arttırılabilir, böylece vücut sıvısı, meydana gelir. Bu nedenle, bu adet döngüsünün son aşamasında sıfırlanması gerektiğini.
Diyetler işe yaramaz. Psikolojik nedenler
Aşırı kilo Reset - oldukça karmaşık bir süreç, başarısı büyük ölçüde bizim iç tutum bağlıdır. Negatif sonuçların çoğumuz bilinçaltında korkuyor, bir diyet gitmek için cesaret. Ve bu diyet neredeyse faydasız olacaktır garantisidir. Korku hayata bir özelliği vardır ve istenilen hedeflere ulaşmada önemli bir engeldir. Bu nedenle, bu olumlu bir sonuç güven değişen ortadan kaldırmak için gereklidir. Biz gerçekten kilo vermek istiyorsanız Sonuçta, gerçekleşmesi için emin!
Başka bir psikolojik nedeni,Neden kilo kaybetme değil - Hızlı başarı bekliyorum. Tabii ki, hepimiz yalın olmak için mümkün olduğunca çabuk istiyorum, her şimdi ve sonra biz onların hacmini ölçme ölçeklerde kalk ve titizlikle aynada yansımasını inceler. Ve genellikle önemli hayal kırıklığı üzgün değişiklikler, ve farkında olmadan bir diyete sadık olmaktan. Vücut, yeni bir yaşam tarzına uyum için zamana ihtiyacı var, çünkü Ve, boşuna değildir. Hızlı kilo kaybı olumsuz gücü gerektirir sinir sistemi ve beyin etkiler. Biz bir ay 4-5 kilo kilo nedenle, en uygun olacaktır. Norm olarak bu kabul, ve biz her zaman sopa bir diyet bulmak için çalışacağız. Ve sonuç başarılarının önemli değil, zamanlama olması alışmak.
Sonraki nedeni olduğunuDiyetler İş etmeyin - Yemek keyfi kaybı. Vücut için direnç neden yeme yolunu empoze edebilirsiniz stres bir çok vardır. Bir direnç yağ güçlü birikimi olarak ifade edilir. Bu nedenle, en iyi seçenek makul miktarlarda favori gıdalar dahil olmak üzere, kilo kaybı diyet seçmektir.
Biz mahkum hizmet olarak, kilo kaybı sürecine atıfta zaman, durumunda kilo veremezsiniz. Sevinç getirmez şey, etkili olamaz. Kilo kaybından sonra bizim hayat uzun zamandır beklenen tatil başlangıcı olarak, iyiye ve diyet alacak gerçeğini özelleştirin.
Bu yanlış ve aynı zamanda diyet etkisiz yapabilir - Ve nihayet, en aziz hedef olarak, kilo kaybetme odaklanmak değil. Sadece bir araç daha ince, daha çekici ve sağlıklı olmak için - kilo olduğunu fark. Diyet karşı böyle bir tutum çok psikolojik ve fizyolojik stres olmadan etkisini maksimize edecek.
Bu, tabii ki, bütün nedenleriNeden kilo kaybetme değilAma kötülüğün kökü - o burada. Çoğu kadın, bir diyet oturan aynı hataları yapar. Bu yüzden onları tasfiye ve bizim şekil son derece cazip, normale döndü sağlık ve daha iyi dünya değişikliği olacak!
Olga Kocheva
Kadın dergisi JustLady