Yulaf ezmesi diyet diğer bir avantajı - vücudun doğal temizlik. Yulaf ezmesi gastrointestinal sistemin iyi çalışmasını sağlar. Böyle bir diyet Hafta cilt ve cilt turgor geliştirmek, aynı zamanda kaybetmek ağırlık yardımcı olacaktır. Yulaf ezmesi ve tahıl yanı sıra vücut aşırı su çekilmesi ve şişliği azaltmak.
suda haşlanmış yulaf ezmesi, - diyet sırasında diyet temeli. Tatsız lapa aşçı sebze suyu veya taze sıkılmış elma suyu size görünüyor edin. En uç bir durumda, lezzet için küçük bir tuzu ya da soya sütü mümkündür. Şeker, tereyağı, krema ve diğer alışılmış katkı eleyin. Bunun yerine tahıl diyet yulaf ekmeği, sır ve katkı maddeleri olmadan hazır tahıl yiyebilirsiniz.
Yulaf ezmesi diyet önce bazı beslenme congee yardımıyla vücudun temizlik yapılması tavsiye edilir. Ancak, bu tür eğitim diyet onun yararlı etkileri olacaktır bile olmadan. Önerilen zaman - üç ila yedi gün. Bir gün temizlik programı da etkili olacaktır. Cook lapası, küçük porsiyonlar halinde bölmek ve sıklıkta aç hissediyorum gibi yemek.
Rejimi içme unutmayın. Gaz olmadan yarım taze ve kurutulmuş elma ve kuru kayısı yapılan su sebze suları veya meyve içecekler ile seyreltilmiş yeşil çay, maden suyu içiniz. Siyah çay, kahve ve alkol atın.
Ayrıca sebze ve meyve ılımlı bir miktar içerebilir diyet lapası için. Taze ya da buharda pişirilmiş lahana, domates, salatalık, elma ve kiraz kalori eklemek olmaz. Patates, havuç, pancar, muz - nişastalı meyve ve sebze yemeyin. Baklagiller de uygun değildir.
Hafta diyet harcama Checkweighing sonunda. Haftada 3-4 kg normal bir kayıp olarak kabul. Suyun ağırlık kısmını edin. Değil, iki hafta içinde kaybolan kilo diyet tekrarlamak için. Bu yaklaşım, gıda sürekli kısıtlamalar daha etkilidir. Eğer yağlı gıdalar ve tatlı imtina edebilir, sonuç daha da etkileyici.