Bir diyet gitmek önce, vücut temizlemek gerekir. Bunu yapmak için, su bir litre pirinç dört yemek kaşığı ıslatın ve (pişirme süresi altmış dakika kırk arasında) kısık ateşte pişirin gecelik ve sabah onları terk etmek. Gelecek 5-6 saat içinde de içmelisiniz sonuç sıvısı kiseleobrazny yemek veya içmek için bir şey olamaz.
Bu süreden sonra, normalde (son yemek uyku beş saate kadar olmalı) yiyebilirsiniz. Böyle sırasında vücut temizliği diyet yağ, tatlı ve un hariç tavsiye edilir.
Gün boşaltma basitçe (bir aya kadar) uzun vadeli olabilir diyet gelirlerinin, gövdesini temizlerken ya da sonra (haftada bir gün). Yulaf ezmesi diyet temizlik diyeti: yulaf ezmesi küçük bir kısmı, şeker, tuz ve yağ olmaksızın pişmiş. Bu yemeğin su veya yağsız süt ile pişmiş olabilir, onun kurutulmuş meyve, fındık ve bal çeşitliliği.
, Püresi aldıktan sonra hala aç hissettim varsa, meyve veya taze sebze kapatabilirsiniz. Ancak, bu dönemde muz, tatlı patates ve üzüm yememelidir.
Eğer sıvı iki litre (non-karbonatlı su, az yağlı yoğurt, yeşil çay, vs.) bir buçuk içmek gerekir gün yulaf ezmesi diyet bağlılık. Sıvı ve püresi dönüşümlü gereken su içmek olamaz her durumda yulaf ezmesi: Ama bir önemli kural vardır.
Yulaf ezmesi temizlik diyet, hem de diğer mono-diyet hamile ve emziren kadınlarda kontrendikedir. Buna ek olarak, yulaf diyet oturarak önce, gastrointestinal sistem kronik hastalıklardan muzdarip olanlar, bir doktora danışmak gerekir.