Kalça ve kalça için Diyet oldukça basit, yağ, düşük kalorili ve özellikle farklı bir az miktarda içerir. Bu sıkı kalori sayma gerektirmez, ancak kahvaltı, öğle ve akşam yemeği seçenekleri arasından seçilmelidir ve bazı ürünler tartılır gerekir. İstediğiniz gibi ceket patates, pilav veya makarna gibi göze mümkün olacak olsa da.
Menü yasaklı ürünlerin oldukça uzun bir liste içerir. Bu tereyağı, (yağsız süt, az yağlı yoğurt hariç) süt ürünleri, peynir ve süzme peynir, tüm bitkisel yağlar ve visseral yağ, fındık ve tohum içerir. Doğal olarak, kızarmış gıdalar, kek, hamur işleri, kurabiye, çikolata yiyemez.
Yağsız sınırlama olmaksızın et, beyaz balık, sebze, düşük yağlı çeşitleri, yanı sıra ekmek, patates, sebze proteinleri, makarna ve pirinç yemeye izin.
Alkol içecekler küçük dozlarda, meyve suları, kahve, çay ve düşük kalorili içecekler çeşitli izin verilir. Yağsız süt günlük alım - en fazla 250 ml.
Örnek menü:
Kahvaltıda, bar müsli iki yiyebilirsiniz günlük değer hesabına yağsız süt içmek, ve kahverengi şeker bir çay kaşığı.
Gıda dozları arasındaki aralıklarla böyle çiğ havuç ve kereviz gibi sebzeleri yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği için, yoğurt ve şarap sirke ile tavuk göğsü, sezonu bir meyve salatası hazırlayın.
Akşam yemeği için, sınırlama olmaksızın, bir tatlandırıcı ile kırmızı şarap ve sütlaç bir kadeh bir ızgara üzerinde kavrulmuş kavun, bonfile küçük bir parça, pişmiş patates, büyük pişmiş sebze ve mantar almak.
Kalça ve kalça için diyet düşük kalorili ve yağ-kötü beslenme dayanmaktadır. Bu oldukça denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir. Ancak, diyet öncelikle olması kalça ve kalça etkiler değil, vücudun herhangi bir diğer kısmı, bilimsel olarak ispat edilmez. Mide, kollar ve büstü ark. Uyluk ve kalçalarda aynı oranda kilo Will ihtimali vardır.