Yatmadan önce 3-4 saat yemeyin. Bu 18.00 ile diyet kısıtlamak gerektiğini kabul, ama o kadar değildir. Geç yatmak, bu buzdolabı baskın olacağı muhtemeldir.
Oruç günleri düzenleyin. İlk başta, meyve, sebze, içecek maden suyu, meyve suları ve çaylar yiyin. Vücut alışmakta ve güçlü bir rahatsızlık hissetmeyeceksiniz kez tamamen gıda imtina. Golodovat bir günden fazla ve haftada iki kez daha fazla can. Bir ay sonra hakkında, bedenin hacmi önemli ölçüde azalmaya başladı göreceksiniz.
Eğer selülit ve çatlakları varsa, haftada bir kez bal masajı yapın. Bal, limon, mandalina, greyfurt yağı ekleyin. prosedür tercihen sıcak bir banyo aldıktan sonra yapılır. Dikkatli olun, olası alerjik reaksiyonlar nedeniyle.
Sabah koşu, egzersiz yapmak, ya da bir spor salonu katılmak için emin olun. Fiziksel aktivite, sadece kilo değil, aynı zamanda kasları sıkın. Spor kontrendikedir hangi kardiyovasküler sistem hastalığı önlemek için kardiyolog olarak muayene gidin.
Vücudu desteklemek ve cilt bozulmasını önlemek için vitamin kompleksleri atın. Bazı eser elementlerin bir sıkıntısı ile artan iştah karşılaşabilirsiniz. Terapist ile bu konuda ön danışın. Yavaş yavaş, istediğiniz sonucu elde edecek - senin rakam ideal olacaktır! Eğer yağlı gıdalar yeme başlarsanız, kilo tekrar artmaya başlayacak unutmayın.