Yıllardır biz onları mükemmel bir rakam bulmanıza yardımcı kişisel diyetisyenler yıldızlı hakkında okumak kıskanıyorum. Evet, elbette, her zaman Beslenme Moskova Enstitüsü var, ama genellikle (güçlü bir obezite ve metabolik bozukluklar ile birlikte) çok ciddi "tıp" durumlarda sadece orada uygulanır. Tüm diğerleri sadece sersemce her şeyi diyetler arkadaşlarından duymuş ya da dergilerde ve internette bulduk hayal etmeye çalışıyorum vardı.
Şimdi, kesinlikle (aslında, çok tabii bir adam!) Herhangi bir kadının profesyonel danışmak için fırsat var. Tabii ki, beslenme, kendi henüz tüm güzellik salonları var, ve profesyonel düzeyde bazen arzulanan bir şey bırakır. Ancak, onlara gidiyor - hala herhangi bir klinik doğrulama düzenlenen asla çoğu acımasız diyetler, her türlü vücudunun bir testte çok daha duygusu.
Ama bir beslenme salonları seçimi biraz farklı uygun olduğunu bilmek gerekir.
Diyetisyen "kültürlü"
O vücudunuzun durumunu değerlendirmek ve bazı öneriler vereceğiz. Eğer profesyonel diyetisyen iyi bir salonda kendinizi bulursanız, bir bir buçuk saat hakkında sürecek ziyaretin, sonunda, vücudunuz hakkında detaylı bilgi almak olacaktır. Doktor vücudunuzun, kas, kemik ve yağ intendansometrom oranın ölçmek ve size su yüzdesini hesaplar. Bu yüzde kollar, bacaklar ve karın ayrı belirlenir, daha sonra doktor ek testlere ihtiyacınız veya egzersiz programları ve bireysel diyet derleme geçebilirsiniz karar verir. Bir beslenme uzmanı aynı zamanda masaj, Colon, refleks ve aromaterapi gibi özel ve salon tedavileri, atayabilirsiniz. Tabii ki, bu onları geçmek için sizi mecbur değil! Eğer endokrin bozukluklar şüpheleniyorsanız arada, beslenme uzmanı gerekli testlere yön verecektir.
Yani burada salon dışına gelmelidir ideal ne:
• Vücuttaki% yağ, su, kemik ve kas kütlesi
• Eğer anayasal özellikler
• Bio-kitle indeksi
• Beslenme durumu
• Vücudun slagging derecesi
• Bağışıklık durumu durumu
• Zihinsel ve duygusal stres durumu
• Elde edilen sonuçların fizyolojik doğru kilo kaybı ve kalıcılık üzerindeki Öneriler.
• kişisel ihtiyaçlarını ve fiziksel aktivite temelli besinlerin gerekli miktarının hesaplanması.
• Önerilen size salon prosedürleri listesi.
Diyetisyen "dar profil»
profil darlığı bilgi veya vücudunuzun daha yüzeysel değerlendirme eksikliği nedeniyle değil. şey ilk vaka beslenme uzmanı herhangi bir sistem gücü bağlı değildir yılında, daha sonra onun önerileri kesinlikle emin karakteri giyiyor olacak olmasıdır.
Çoğu zaman salonlarda diyetisyenler bireysel gıda intoleransı (- Program "Gemokod" Rusya'nın en ünlü örneği) dayalı diyetler konusunda uzmanım. Bu durumda, standart beden ölçüleri tavsiye sonra belirli gıdaların bireysel intoleransı için sınava. kilo kaybı için bu yaklaşımın etkinliği her kişinin gıda farklı sindirimi için yardımcı kendi yolu oluşturduğu maddeler (immünoglobulinler) sahip olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Bazı insanlar için, bazı gıdalar sindirilir ve hatta reddedilen olamaz. Bu nedenle, aşırı kilolu veya zayıf oluşturdu.
Farklı immünoglobülin varlığı hakkında bilgi kan testinden elde edilmiştir.
Sıra vücut tarafından emildiği gıda belirlendikten sonra, diyetisyen irade izin ve yasak gıdalar listesi ile kişisel beslenme programı için.
Atanan size salon prosedürleri olduğu gibi tabii ki, önce istişare salonu beslenme uzmanı kesinlikle (ucuz değil bir zevk!) Bir kan testi almanızı mecbur değildir. Tek ziyaret sınırlı ve vücudun bir fikir edinebilirsiniz.
Moskova Salon popüler ikinci "çeşitli" beslenme - sözde teşvik uzmanları vardır "protein diyeti." Buna göre sen değil her zamanki yemek yemek için biraz zaman var, ve özel "protein shake" ve biyolojik aktif katkılar olacaktır.
Yani, ilk istişare de sadece vücudunuzun ve sorunları hakkında söyle, ve sonra toz halinde ayrı ayrı seçilen ilaçların bir dizi tavsiye edilir. Bunların kendi kokteyller pişirmek için olması gerekir ve tüm veya yemek kısmını değiştirir olacaktır. Böyle bir sistem güç kaynağı savunucularına göre, bir kaç gün içinde ideal vücut ağırlığını sağlamak için matematiksel kesinlik ile süreç ve zaman gerekli kilo kaybı oranını hesaplamak için izin verir.
Onun oluşturan tozlar vitamin ve minerallerin kesinlikle dengeli bileşimi, diyet lifi ve tokluk hissi verir ve geliştirilmiş sindirim ve bağırsak hareketini sağlamak. Buna ek olarak, bu tür bir bireysel program hesaba sadece kilo değil, aynı zamanda yaş, cinsiyet, yaşam tarzı faktörleri ve insan beslenme, yanı sıra komorbiditeler ve ilaç tedavisinin varlığını almasına izin veriyor iddia edilmektedir.
Bu arada, bu sistem sporcular özellikle popüler güçtür. Onlar için haklı Ama eğer, ortak adam itiraz pek muhtemeldir. Hatta hızlı ve güvenli kilo kaybı uğruna!
Nasıl bir salon ve bir beslenme uzmanı seçmek için?
En iyi seçenek - tavsiye ve arkadaşlarına dinlemek ve zaten kontrol salon gitmek için. Bulundu değilse - Internet üzerindeki seçenekler hakkında bilgi okumak salonları kadar halka ve en iyi bulacaksınız birini seçiniz. Markaların seçimi bu ne var hissedebiliyorum Kılavuzlu:
• Ne kadar (artık daha iyi, tabii ki) bu kabin beslenme işleri vardır.
• Profesyonel seviyesi (iyi salonu yöneticisi size tüm detaylı bilgi vermek için emin olan) nedir.
• Bir uzman diyetisyen "genel" mi (tercih edilir) veya belirli bir güç sistemi konusunda uzmanım.
• hizmetlerinin maliyeti (sizi uyarmalıdır ortalama Moskova fiyatlarının güçlü kontrast) nedir.
• Ek başka ne gerekli olabilir giderler (örneğin, bazen bilgisayar vücut ölçüleri istişare maliyetine dahil değildir).
Bu ne kadar?
Tüm politika ve kabin düzeyi, aynı zamanda beslenme özelliklerine bağlıdır. Bazı elit güzellik salonları tek danışma diyetisyen olarak - hizmeti ücretsiz (tabii, düzenli müşterileri için) 'dir. Bazı salonlarda bu donanım düzeltme tam bir dersi geçmek durumunda (genellikle bu durumda, sadece hizmet diyetisyen bir% 30-50 indirim olsa) sadece ödemek zorunda değildir için.
Ama çoğu o kadar fedakar değildir ve çekirdek fiyat bu servisi ve "serbest yük" olarak sunmuyoruz. Moskova Salon diyet danışma ortalama fiyatı yaklaşık 1500 ruble olduğunu.
Ancak, ilk danışma ücretsiz olduğu başka bir planı vardır (birisi ve buna değer olsa hepsi aynı 1500 ruble.!) Ve sonra müşteri teşhis ve kişiselleştirilmiş menüler için öder. Beslenme uzmanı kan analizine dayalı bir beslenme programı ise Çoğu zaman, bu tür bir düzen kullanılır. . Bu durumda, bir kan testi allerjenler 8.200 ruble ortalama maliyeti tespit etmek, Ve önerileri ile sonraki istişareler - hala yaklaşık 500 ruble.
Buna ek olarak, bazı büyük salonları ve bıçaklar mevcuttur ve ek danışma endokrinolog, yanı sıra hormonlar için bir kan testi vardır (başka 700-1000 ovmak mal olacak bütün bunlar.).
10 gün içinde Kilo kaybetmek
Bazı yarışmalarda kilo "hızlı bir program" var sözde. Genellikle yaklaşık 10 gün sürer bulunmaktadır. Eğer tatile gitmek için 2 hafta var ve aynada yansıması kötüyse, sadece böyle bir salon bakmak için mantıklı. Bu durumda, bir beslenme ile istişareler temelinde sen kendi bedenleri üzerinde programı "diyet express" ve çok yoğun bir çalışma planı olsun. Aynı zamanda bir gün var kabinde görünür. Ama sonuç buna değer!
Bu 10 gün boyunca çeşitli masajlar, vücut sargıları, spa bakımları türlerini ve özel nefes egzersizleri ve bitkisel çaylar, ve çok daha fazla olan bir banyo olması isprobuete. Bu "eksperess-tekniği" de gerçeği bazı sınırlamalar vardır. Örneğin, bazı kalp sorunları, akut bedensel, viral ve enfeksiyon hastalıkları, epilepsi, hamilelik ve emzirme kontrendikedir.
Yazar: Elena Chernyshev