Tabii ki, uygun aydınlatma ile bir yerde düzenlemek gerekir. Hiçbir durumda okuyamıyor ya da önemli ölçüde göze zorlanma arttı beri, loş bir odada yazmak. 50-60 cm mesafe dikkat etmelisiniz bilgisayarda çalışırken. Bu sizin gözlerinizi kapatın ya da gevşeme ve stresten kurtulmak için basit egzersizler yapabilirsiniz sırasında molalar için de gereklidir.
Etkili gevşeme ve kas gerginliği arda dayanmaktadır vizyon özel jimnastik, geri. İlk egzersiz: Başınızı açmadan gözlerin dönme hareketi. İkinci egzersiz: bir anda uzak ve yakın nesnelere odaklanmak. Üçüncü egzersiz: - Açık üç kapalı gözleri ve üç rotasyonlar ile başını çevirir.
Her zamanki diyet vitamini yemekleri büyük miktarda içerir tavsiye edilir. Gözleri yeşil salata, kuşburnu, böğürtlen, morina karaciğeri yağı, havuç, üzüm için özellikle yararlıdır. Mikro itibaren - bakır, selenyum, çinko, kalsiyum, A vitamini, C vitamini
Otlar decoctions gerginlik, çeşitli losyon rahatlatmak için. Örneğin, etkin bir yıkama yardım veya papatya, dut, eyebright, cornflower, maydanoz veya taze demlendi çay yapraklarının kaynatma sıkıştırır için. Onlar sadece vizyon geliştirmek, aynı zamanda şişlikleri ve göz çevresinde şişlik ortadan kaldırır.
Bir ay boyunca yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı yutulduğunda kıyılmış maydanoz, bal ve limon suyu karışımı önemli ölçüde vizyon geliştirir. Ayrıca günlük 100-200 gr buğday çimlenmiş kullanabilirsiniz.
Düzenli zaman ihlallerini tespit ve uygun tedavi reçete bir göz, ziyaret etmelisiniz. İndirimli görme keskinliği ciddi bir hastalığın ilk belirtisi olabilir. Daha fazla bozulmasını ve azalmasını önlemek için, tüm reçete hekim yapmalıdır.