Bu teknik William Bates tarafından icat edilmiştir. E bazında - Göz kasları dinlenmek için izin, gözler için egzersiz. Palming gözleri birkaç dakika kapalı olduğunda, sıkı ellerini kapsayan. Burcu maksimum gevşeme hafif lekeler, tire ve kıvılcım olmadan gözlerimin önünde mutlak siyah.
Solarizasyon
Solarizasyon kalbinde kapalı bir uzun kalmak nedeniyle ortaya fotofobi ile mücadele vardır. Fotofobi herhangi bir güneş ışığı nedenleri gözlerini kısarak ve gözlerde artan gerginlik neden zaman. güneş ışığı, ilk 10-15 saniye altında kapaklı kaplı gözler, con, ve sonra Palming egzersiz uygulayın - İlk sınıflar solarizasyon sadece birkaç saniye sürer.
Göz için Yoga
Hatha yoga göz tespitler egzersizleri bir rahatlama - görme keskinliği artırmak için, yoga egzersizleri kullanabilirsiniz.
Dao Okulu
Sistem huashanskoy Tao Okulu iyileştirilmesi uygun egzersizler olabilir görme keskinliği artırmak için. Sen "Üç yıldızlı Işık" egzersizleri kalabilirler, "gökyüzü Destek", "Üç gözleri vuruş" "Kartal pençelerini bileme" "boyun okşayarak."
Masaj
, Hafif yoğurma, parmak uçları gözlerini kapadı okşayarak basınç gibi masaj gözün görme gibi basit unsurları geliştirmemize yardımcı olun. Bu manipülasyonlar sesi, kan dolaşımını artırmak optik sinirler ve sinir uçlarını etkiler. Genellikle her iki gözü aynı anda işaret ve orta parmak ile masaj yapılır.
Dışında her zamanki masaj sulu ve akupunktur ile görme keskinliği artırabilirsiniz.
Losyonlar zıt otojenik eğitim kullanılabilecek diğer önlemler ile birlikte vizyon geliştirmek.
Her gün sadece normal şarj yapmak gerekir, ancak gözler için şarj. Göz Hastalıkları Enstitüsü onları. Helmholtz gözler için egzersizler bir dizi geliştirdi. Ve onların ücret temelini oluşturabilir.
Iyileştirme standart yöntemlere ek olarak, farklı yazarlar programları vardır. Örneğin, teknik Avetisova, Utehina, İsayev Rosenblum, Sinelnikova.
Ayrıca pratik öneriler Vanga dikkat, sabah Margaret Corbett egzersizleri, egzersiz Brofman.