Ve Bu Yüzden,Bir soğuk ilk işaretleri - ne yapacağını?
O keyifsizlik başlar düşünüyorsanız, öncelikle bir sıcak duş almalı. Daha iyi, daha sıcak - Eğer göğüs, yüz ve boyun ısınmak gerekir. Mümkünse (kalp izin ısı, varsa yani), bir sıcak bir banyo alabilir - 15-20 dakika yeterli olmalıdır. Papatya, St.John 's wort veya huş ağacı yaprağı banyo bitkisel infüzyon ilave edilebilir. Ancak, sıcak küvet basıncını yükseltir ve baş dönmesi olabilir ve bu nedenle banyo dışına maksimum dikkatle, yavaşça olması gerektiğini unutmayın. Mümkünse, size yakın birinin yardım kullanabilirsiniz. Bir duş veya banyo aldıktan sonra kuru vücudu silinmelidir ve ter sıcak bir yatakta yatmak. Sürecini hızlandırmak için, bal veya ahududu veya sıcak bitkisel infüzyon çay içebilirsiniz.
Artan bir banyo vücut ısısını aldıktan sonra, bu olmamalı vurmaya Eğer - vücut enfeksiyonu ile başa çıkmak için çok daha kolay bir yüksek vücut sıcaklığında. Yayık sıcaklığı durumda sadece o 38, 5 dereceyi aşarsa veya düşük sıcaklık (örneğin, konvülziyonlar veya şiddetli rahatsızlık) eşlik herhangi bir yan etkisi olup olmadığını. Ayrıca, sıcaklık aşağı getirmek için efervesan efervesan tablet veya tozlar tavsiye edilmez - onlar böbrek taşlarının oluşumunu provoke. En iyi halk yöntemlerinin sıcaklığını azaltın, gelir - kiloluk vücut eşit oranlarda ya da votka su ile seyreltilmiş% 3 sirke. Ayrıca bal, limon çiçeği ve ahududu ile çay içebilirsiniz. Yanı sıra kızılcık veya kızılcık suyu yardımcı olur.
Alkol, kahve ve sigara minimuma indirgenmiş, ve bunları reddetmek genel iyidir edilmelidir. Oh, ve maksimum gücünü geri yapabiliyor iyi uyku, hakkında unutmayın. Genellikle, en kısa sürede fark olarakBir soğuk ilk işaretleri, ilk şey yapmak - Vücudunuza bir dinlenme vermek ve gücü kazanmak için mi. Çok uzun süre yerine "son tutun" den, işi yeniden girmek ve enerji dolu daha sonra çalışmalarını gün çıkarmak ve yatakta bu gün geçirmek, ve daha iyi için 1-2 gün ve ardından "hayattan düşmek" Unutmayın terim.
Eğer hasta hissediyorsanız, vitamin açısından zengin gıdalar maksimum geri ekleyerek rafine edilmelidir diyet, dikkat A, E, C Yani, menü gerekli ideal bir kaynaktır sebze, meyve, çilek, görünmelidir içinde vitaminler. Tüm zararlı maddelerin vücuttan atılmasına olacak bol içmeyi unutmayın - hatırlıyorum daha iyi bir şans, bir acil şifalar vücudunuzun daha fazla içki. Aşağıdaki kurallara uymak gerekir: yemek istemiyorsanız, kendinizi zorlamak zorunda değilsiniz, hatta zorla, zaten çok içmelisiniz. Eğer ihtiyacı hissediyorum Yani, sen hemen hiçbir şey yemek ve sadece çok içebilirsiniz sırasında boşalma gün, bir kaç sağlayabilir.
Eğer sahip olmak istiyorsanız, dikkatli, tüm çiğneme, yavaş yavaş olmalı, sadece herhangi bir gıda olmamalıdır yemek vazgeçmek. Genel olarak, vücudunun arzularına dinlemek için çalışın, o anda o ihtiyacı olduğunu biliyor.
İnsanların para hakkında konuşmak, o soğuk algınlığı için mükemmel bir araç karnına içme olmalıdır şekersiz hamuru, portakal suyu hizmet edebilir.
Ancak, SARS belirtileri de diğer, daha ciddi hastalıklara eşlik edebilir unutmayın. Bu nedenle, karşılaştığınız takdirdeBir soğuk ilk işaretleri, ilk şey yapmak - Eğer daha ciddi soğuk, değil bir şey var emin olun. Yani, dikkatle soğuk algınlığı belirtileri için bazı sıradışı kendilerini incelemek gerekir. Karın ağrıları, şiddetli baş ağrısı, göğüs ağrısı ve öksürük, mide bulantısı ve / veya kusma, nefes ve / veya yutma güçlüğü, sık sık dışkı varsa Örneğin, deri döküntüsü yaptıysanız (en fazla üç kez bir gün) - Böyle durumlarda, bir doktor yardım bir zorunluluktur. Ve yapmanız gereken ilk şey - bir doktor veya ambulans çağırmak için.
Ama aile doktoru ise ambulans gelmeden önce, yukarıdaki ipuçları optimum koşullarda (banyo veya sıcak duş dışı bırakılabilir hariç) bir hasta vücudu korumaya yardımcı olur.
Julia Ivanova
Kadın dergisi JustLady