Birçok sporcu ciddi atlama ile eğitime başlamak. Bu görünüşte basit egzersiz, adam dayanıklılık gelişen vücudu güçlendirir, aşırı yağ görünümünü ortadan kaldırır ve vücudunuzun sesi verir.
Ip atlama - çok kullanışlı ve ucuz. Söylenti bu daha etkili bir bisiklet sürme daha fiziksel sağlığı üzerindeki etkileri atlar o var. Ciddiye atlama her gün meşgul olursa, o zaman her zaman şeklinde olacaktır. Ip herhangi bir yerde olabilir üzerinde uygulama atlar. Daha da kötüsü kesinlikle olmaz, ama sağlık açıkça geliştirdi.
Ip atlama, bunu çocukluk ne kadar eğlenceli hatırlıyorum. Sadece o çocuklar o sağlığını geliştirir sanmıyorum olacaktır. Eğlenceli oldu çünkü atladı.
Bir ip seçimi, uzunluğunu kaybetmemiştir. Son kat dokunursa, o zaman büyüme daha iyi bir seçenek var demektir: sadece halat kolları aldı ve meme sabit edin.
Git ip ne istersen olabilir. En standart egzersizleri sonra biri ve diğer ayak üzerinde dönüşümlü atlamak için. Birkaç dakika bekletin. Yine, egzersizler devam sadece bu sefer geri ipi açın. Peki, o zaman çocukluk hatırlıyorum, ya da anında ile gelip herhangi egzersizleri yapabilirsiniz.
Çok yorgun değil dikkat edin. Kilolu insanlar ilk kendinize özen ve dikkatle egzersizleri yapmak gerekir. Ayrıca, bu kalp sorunları olan insanlar için geçerlidir. Genel olarak, bu hastalıklar birbirine bağlantılı olabilir, bu yüzden aşırıya kaçmayın.
Kolayca egzersiz tahammül Gençler, bir çift sıçrama yapabilir. Bu durumda, ip çift kayar gerekir, sadece mümkün olduğunca yüksek atlama gerekir. Ayrıca ip geçişi üstünden atlayabilir.
Bu egzersiz için bir ilk sıçrama yaparak, ve sonra kollarınızı çapraz ve bir döngü içinde sonuçlanan ip üzerinden atlamak vardır. Bu egzersiz, bu egzersiz yaparak, çünkü hemen hemen tüm kasları çalışmaya ve enerji çok tüketmek zorunda kalıyor, hızlı aşırı kilo kurtulmak isteyenler için gereklidir.
Düzenli kadar kilo verebilirsiniz halat kişi atlama, etkisi kaçak olduğu gibi hemen hemen aynı. Eğer çalıştırmak için sevmiyorum, ya da yine, sen spor oynamak istiyorum, zaman var, ama yoksa, bu ip atlama şey en iyisidir.
Birçok doktorlar kalp güçlendirmek mümkün olacak, ip sadece on dakika atlama, söylüyorlar, ve bu oniki dakika için altı dakika hızlı bisiklet veya yüzme yoğun eşdeğerdir. Ayrıca, bu tenis iki set eşit sayılır. Modern insanlar zaman her saniyesini kurtarmaya çalışıyor, ama yine de bir gün ip atlama büyük bir sorun değil, on dakika ayırmaya olduğu açıktır. Bu şekilde, hızlı kilo ve vücut güçlendirecektir.
Önemli olan bir ağır yük yapmak değildir. Yavaş yavaş başlamak atlamak ve daha sonra yavaş yavaş hızlandırma. Sizin dolaşımı emin artıracak. Egzersizler arasında dinlenmek için unutmayın.