Eğer dinlenme olup olmadığını değerlendirin. Modern hayatın temposu geri kalanı için hiçbir zaman bırakır şey değil, ama aynı zamanda insanların sadece dinlenmek için nasıl bilmiyorum yetiştirmektedir. Senin görevin - vücudunun arzularına dinlemek ve max ve yararlı dinlenmek öğrenmek için. Hala çiçek ve diğer sorunlara sorunlar ekleyerek, zarar iyi Gerisini vücut ve beyin izin ve değil - Uyku, iyi film izlemek, bilgisayarı oynamak, daha çok kitap okumak daha günde en az 8 saat, ödenen, ancak amacınız çünkü çok değil, taşınan Omurga ve vizyon.
Diyet dikkat ve dengeli yemek başlar. Ekinezya, St.John 's wort, limon, motherwort, vb: Ayrıca daha fazla glikoz ve C vitamini, çeşitli sakinleştirici otlar infüzyonlarını alın tüketmek St.John 's wort bir infüzyon için, otlar doğranmış 3 yemek kaşığı alıp kaynar su 250 ml dökün, birkaç saat demlenmeye bırakın. Limon iyi alkol tentürler şeklinde alınır: 10 gün kahve veya çay, 30 damla ekleyin. Bu amaçlar için, o da Eleutherococcus alkoholat uygundur - bir bardak su içinde 40 damla sulandırmak ve 10 gün sürebilir.
Ayrıca, geleneksel bitkisel çay yerine yanlış olmayın. (Su 1 çorba kaşığı kaynar otlar bir bardak) tüm kaynar su dökmek ve 10 dakika demlenmeye bırakın (: 2 1 1) hazırlamak için, şerbetçiotu, nane yaprağı ve sarı bataklık rue karıştırın. Fakat yine de, bu yöntemleri kullanmadan önce, doktorunuza danışın ve mümkün olduğunca dinlenin.