Uykusuzluk Nedenleri
Çocukların uyku Bakın nasıl: hızla uykuya dalmak, geceleri uyanır ve neşeli ve enerji dolu sabah kalkmak yok. Neden normal uyku sorunları olan yetişkin zor dinlenmek için yapım ve sabah baş ağrısı ve halsizlik hissi getirerek, sürekli ortaya olmasıdır? Bunun nedenleri çoktur: Birçok stresli durumlar, kötü ekoloji, her taraftan gelen kişiye düşen bilgilerin bolluğu. Vadede, düşük fiziksel aktivite ve maddi malların sabit zorla peşinde Snacks - sadece barış ve huzur bizim yaşam eklemek gerekmez.Uykusuzluk halk ilaçları tedavisi çok iyi uyku normale yardımcı olur, ancak kişinin o gün yarışı durdurmak ve sağlık özen istiyor sadece.
Kendinize bir göz atın
Sağlıklı, huzurlu uyku insanlar için önemlidir. Gece boyunca vücut hücreleri, kan dolaşımının normale restorasyon vardır. Günün yorgun beyin sıralar ve organize, tüm bilgiler aldı işler. Diyorlar şaşmamak: yarın başka bir gün, iyi bir kişi akşam daha farklı sorun bakar dinlenmiş. Kadın güzelliğinin bir sürü için güçlü, uzun rüyanın önemi söyledi: uyku, kırışıklıkları yumuşatır, bir kişiye tazelik ve görme netliğini verir.
Başlamadan önceUykusuzluk halk ilaçları tedavisiKendinize sorun: Bir daire içinde çalışan her gün durdurmak için hazır mısınız, ön planda kendi çıkarlarını ve sağlık koymak. Uyku Bozuklukları - Dünyada kötü değil sorun bugün, uykusuzluk halk ilaçları tedavisi, ana şey mükemmel sonuç verir - istediğiniz ve yaşam tarzlarını bozmaya korkmayın.
Kapının arkasında tüm sorunları bırakın
Bir kural olun - dinlenmek ve sevdikleriniz ile dostluk zevk, yani eşiğin ötesinde tüm çözülmemiş sorunları bırakmak eve gel. O sizi rahatlatacaktır, uyku stres ve melodi rahatlatmak - yatmadan önce kitap okumak, klasik müzik dinlemek, kolay bir film bak. Yatmadan önce ağır yemek yemeyin, yemek, düşük kalorili ve geç yatmadan önce iki veya üç saatten fazla olmalıdır.
Eğer rahatsızlığınız varsaUykusuzluk halk ilaçları basit tedavi, bağımlılık ve yan etkilere neden olmaz. , Akşam yemeği biraz çiğ soğan, bu yararlı üründe bulunan uçucu yiyin sinir sistemini yatıştırır ve uçucu yağlar doğal rahatlatıcı ajan olarak vücudun hareket.Uykusuzluk halk ilaçları tedavisi bal olmadan yapamaz. Bu harika doğal ürünün bir kaşıkla sıcak süt değil, sadece hafif bir sakinleştirici görevi görür, hoş bir tadı vardır. Süt bitkisel çay veya sadece sıcak su ile değiştirilebilir - kendi takdirine bağlı olarak seçin. Yatmadan tatlı, sıcak içecek önce bir fincan kendinizi şımartın: kekik, nane ve kediotu eşit parçaya karıştırın, 5 dakika bekletin ve harika tadını sağlar.
Eğer tedavi karar verirsenizUykusuzluk halk ilaçlarıSen bitkisel infüzyon ve decoctions olmadan yapamaz. Sen 2-3 ay, birkaç kez bir gün bunları kullanmak gerekir. Bu tür ekstreleri sadece onlar nevroz tedavisi, uyku geri yardımcı irrasyonel korkular ve yükselmesine çıkarmayın.
• Nane - 30 g kedi otu kökü - 25 g, sıçrama koniler - 20 gr, Sığırkuyruğun - 30 g - karışım, bir su banyosu içinde su ısıtılır ve 2 bardak dökün. Serin, filtre ve yarı fincan günde üç kez almak.
• nane, alıç, Motherwort, eşit parçaya karışık Beyaz ökse, istasyonda 1 fincan kaynar su dökün başına. Karışımı kaşık, ve filtreyi ısrar. Sabah ve akşam bir bardak alın.
• Kekik - 15 gr kediotu - 10 gr, 10 dakika, serin, filtre kaynatın, bir bardak su dökün. Geceleri yarım bardak alın.
• Papatya, nane, rezene, meyve, kimyon, meyve ve eşit parçalar karma kedi otu, 30 dakika boyunca bir su banyosunda su (bir litre su içinde 50 g) ve ısıtmalı dökün. Soğutuldu, filtre edildi ve bir cam sabah ve akşam alın.
Uykusuzluk halk ilaçları tedavisi Aromatik yağların kullanımını önermektedir. Yatmadan önce bir viski içinde lavanta yağı Rub, bir uyku yardımı olarak vücut üzerinde hareket eder. Aromalampu yağ birkaç damla herhangi bir yüzey üzerine ya da bir oda içine damla olabilir. Lavanta yerine gül yağı kullanılabilir, sadece bir rahatlatıcı, sakinleştirici etkisi vardır.
Eğer varsaUykusuzluk halk ilaçları Güçlü, sağlıklı bir uyku için başka bir eğlenceli bir şekilde sunmak. Denim küçük bir kese dikin ve otlar ile bastırın. Kekik, kediotu, lavanta, defne yaprağı ve papatya bunun için mükemmel. Yastık yanındaki çanta koymak, çayır çimen kokusu sorunları unutun ve geri kalanı için vücut ayarlamak yapacak, odayı doldurdu.
Yatmadan önce kendinizi İzin sıcak bir banyo ile ıslatın. , Suyu lavanta ya da sandal ekle kokulu suya dalma, gözlerinizi kapatın ve hoş bir şey düşünüyorum. Koşullara daha güçlüdür ve net, pürüzsüz operasyona ayarlamak için vücudunuzun yardımcı olabilir.
Svetlana Krutova
Kadın dergisi JustLady