Şişliği azaltmak ve ağrıyı dindirmek için, soğuk kullanabilirsiniz. Nemli bir havlu, bir plastik torba içinde düzenlenmiş ve sarılmış buz veya dondurulmuş gıdalar, diz günde üç kez uygulanmalıdır. Ancak, donmaya kaçınamaz uzun bir süre için eklem üzerinde buz bırakın. Bu 15 dakika boyunca soğuk koymak için yeterli olacaktır.
Diz ek immobilizasyon için bir bandaj veya elastik bandaj uygulayın. Onlar diz yanlışlıkla hareket etmesini önlemek için izin verecektir. O kadar sıkı ortak düzenlenen ve süre parmakların uyuşma neden olmadı bir diz bandaj Tespit, deneyin.
Yaralı bacak yastık altında yalnız olmak. Diz kalp kası seviyesinin üzerinde ise, ödem hızlı bir şekilde azalır. Eklem hareket azalmaz için, sık sık el ve ayak parmakları hareket ettirin.
Üç ya da dört gün içinde eklem sertliği azaltmak için, bir termal prosedürleri başlatabilir. Diz bir ısıtma yastığı uygulayın ya da ılık suya batırılmış bir bezle sarın.
Doktor ile danıştıktan sonra, özel egzersizleri başlar. Kural olarak, onlar diz fleksiyon ve ekstansiyon aşağı kaynatın. Egzersiz altında vücut ağırlığı diz üzerinde büyük bir yük koyarak, silinmesi gerekir. Egzersiz Büyüklüğü ve karmaşıklığı giderek artmıştır edilmelidir.