Onun dirsek kalkmasına başladı - bu, vücut acilen A vitamini ihtiyacı olduğu ilk işaretlerinden biri olan kolajen yenilenmesini teşvik eder. Eczaneden özel tablet, kapsül veya krem satın almalıyım bu vitaminin açığını telafi etmek için. Ve - bir diyet de dahil olduğu ürünler mümkün olduğu kadar olmasını sağlamak.
Seviyesini geliştirmek için (ve dolayısıyla, kollajen seviyesi) düzgün beslenmelidir. Püresi (yulaf ezmesi veya buğday) ve taze sıkılmış meyve suyu bir bardak - sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlayın iyi. Öğle ve akşam yemeğinde et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri, sığır karaciğer, yumurta yemekleri hazırlamak gerekir. Peynir, ekşi krema, peynir - süt ürünleri hakkında unutmayın. kolajen ve çinko üretmek için vücut gerekli. Balık yağı ve keten tohumu yağı bunun çoğu.
Cilt yaşlanmasına doktorların erken evrelerinde plastik cerrahi kaçınmaları önerilir. Kollajen düzeyi bu durumda, farklı ozon ve mesotherapeutic prosedürler veya lazer peeling gösterilmiştir artırmak için. Evde, kendi kendine masaj düzenli sabah (en az 1-2 kez bir hafta) sıradan değil almak için yararlıdır, ve douches (o uyanacak ve kan gelişmesine katkıda bulunacaktır). Zaman zaman çeşitli yağlar ile bir aromatik banyo almak kötü değil. En iyi yağ (protein ve kollajen ve hormon östrojen sorumlu) cilt turgor geliştirmek için - Yağ ahşap yükseldi.