Premenstrüel sendrom belirtileri
Regl öncesi fizyolojik duyumlar, dengesizlik ve açıklanamayan öfke Ağrılı, - Birçok kadın felâket. Bu dönemde alt karında aşırı sinirlilik, kötü ruh, ağrı göğüs bezleri ve ağrıyan ağrı hemen hemen her biri bize aşinadır. Genel olarak, hekimler yaklaşık yüz elli tatsız premenstrüel belirtiler vardır. BunlarsemptomlarAnlaşılmaz anksiyete, hızlı, kontrol edilemeyen ruh hali, şişme, baş ağrısı ve baş dönmesi, şiddetli yorgunluk, aşırı iştah, bulantı, aşırı ağlama, ve hatta otizm gibi.
Bazı kadınlarda, sıcaklık yükselir adet dönemleri öncesi ve hatta bayıldı. Bir kelime,adet öncesi sendromuYa da ICP - hemen hemen her biri bize bir ay katlanmak zorunda sorunların bir komplekstir. Bazı kadınlarda, bunlar hızlı ve bu dönemde aynı önemli endişe sadece hayatın normal ritminin düşer, uzun ve sancılı PMS taşır neden olmaz.
Uzun yıllar, bunun için kullanılmalıdır gibi görünüyor. Ancak - alışmak yok. Her ay, belli bir dönemde, biz onların bakış, talep ve başkalarının varlığını mahvedebilir diğer eylemler, dünyada onların sevdiklerini ve gözyaşı sinir fişekleri, kaprislerine, hoşnutsuzluk, haksız boğulmuş olması başlar.
O olur, böylece böyle bir olumsuz, ama yine de geçen faktörler o sevilen adam, ve hatta iş kaybı ayrılma nedeni olsa bile. Her zaman sakin ve samimi bir kadın aniden iletişim basitçe imkansız bir sinir, çabuk sinirlenen bir yaratık, dönüştü neden Sonuçta, herkes anlayabilir.
Nasıl PMS ile başa? Tedavi
Premenstrüel SendromGenel olarak, belirli bir tanı için duyarlı değildir. Ne nedenleri ilaç vardır ve bu güne kadar, bir gizem kalıyor. Uzmanlardan biri bu hormonal hastalık, ve bir PMS duygusal sıkıntı neden psikolojik arızalar nedeniyle olduğunu düşünüyorum eğilimli olduğuna inanıyoruz. Bazı araştırmacılar görünümü sağlıksız beslenme ve kötü alışkanlıklara bu fenomeni bağladı. Neyse, adet öncesi sendromu, ağrılı ve buna neredeyse imkansız uyum. Ve sonra en az onun ekranı azaltmanın yollarını aramak gerekir.
TümPMS tedavisi Yeterince basit. Doktorlar genellikle sağlıklı bir diyetin bu döneme uygun ve karbonhidrat yüksek gıdalar yemek için tavsiye. Buna ek olarak, onlar fiziksel egzersizler basit kompleksleri yapmak ve herhangi bir stresli durumlardan kaçınmak için, mümkün olduğunca denemek için çok yararlı olduğuna inanıyoruz. Performans gibi öneriler olmayacak PMS, ancak kadının durumu için tam kür, onlar çok kolaylaştırır.
Tedavi Sen nane veya papatya Bitkisel çayların ile küvetli ve viski pelin veya lavanta yağı onları ovuşturarak sonra başlayabilirsiniz. Peki Melissa ile çam yağı ve ayak banyoları ile ayak masaj PMS sendromlar rahatlatır, gül ve cottonweed.
Sinirlilik ve Sinir gerginliği bir bardak için günde üç kez alınır taze demlenmiş bitki çayı vasıtasıyla azaltılabilir.
Bu, daha sonra ortaya olmamalıdıradet öncesi belirtileriKahve veya çay, güçlü bir sürü içki ve alkol. Sen deniz tuzu ve esansiyel yağlar ile yatmadan yatıştırıcı banyo öncesi alınması gereken yeterli uyku almak için denemek gerekir. Sabah harika tezahürat bir kontrast duş ile başlar ve ruh artırabilir. Maddi stres kaldırılması konusunda burada ışık antidepresanlar yardımcı olacaktır. Orada şişlik varsa, zayıf diüretik alınması tavsiye edilir. Şiddetli ağrıları kurtarma analjezikler.
PMS diyet güçlü bir ihtiyaç ile. Kızarmış ve tuzlu yemekler, yağlı ve şekerli gıdalar yeme şu anda İstenmeyen. Buğulama ve her yemekten önce içki Çok yararlı brokoli, karnabahar, kuşkonmaz, ve kepek.
Aerobik iyileştirilmesi - çok etkili bir yol bu durumda durumu hafifletmek için. gövde üzerinde yararlı etkileri, bir alıcı B6 vitamini ve kalsiyum, magnezyum, manganez içeren preparatlar bulunur.
Bununla birlikte, eğeradet öncesi sendromu ancak sadece iş gücü değil, aynı zamanda yataktan tırmanmaya gerçeği var ki acı, sadece bir uzman olabilir belirlemek için daha ciddi bir tedavi için bakmak gerekir. Bu en doğru şiddetli PMS nedenlerini belirlemek ve bunları gidermek için yollar bulmak bir jinekolog, bir nörolog, dahiliye, endokrinolog, olabilir. Onların görevi kolaylaştırmak için, tüm bulguların ayrıntılı bir günlük tutmak için bir kaç ay için olmalıdıradet öncesi sendromu. Karmaşık durumlar genellikle sadece bir uzman atayabilirsiniz özel hormonal tedavi gerektirir.
PMS - yaygın bir olgu, bu yüzden nadiren sıradan ve düzgün kendi refahlarını kolaylaştırmak için çalışmıyorum dışında bir şey olarak ona bakın. Ama ve çevredeki muzdarip! Yani o gün herkes tarafından neredeyse fark edilmeden gitti ve gereksiz sıkıntı bize veya bizim sevdiklerimiz getirmek vermedi sağlamak için her gücü yapalım.
Kocheva Olga
Kadın dergisi JustLady