Anksiyete nedir? Insan sinir sisteminin bu özelliği, ortamın herhangi bir etkisi gösteren en önemsiz bir güçlendirilmiş tepki var. Bir kişinin herhangi bir neden olmadan, bazen sinirlilik sinirlilik ve yaşanıyor zaman.
Bu durum genellikle iş yerinde meydana gelir. Yeni konular ve zorluklar düşmanlığı karşılaştı ve olumsuz duyguların bir telaş neden olur. Tahriş bir "güzel" an patlamaya neden her geçen gün birikir.
Sinirlilik, kronik uyku yoksunluğu, sürekli stres, yorgunluk, hormonal yetmezliği ve vitamin eksikliği kışkırtmak. Bazı durumlarda, kurşun gibi mide problemleri ya da tiroid, kadınlarda adet öncesi sendrom, ya da ölçüsüzce toplam yük gibi fizyolojik nedenleri, sinirlilik. Ne diyebilirim, kadınlar aile sorumluluklarını ve çocukları yapıyor, iş yerinde ve evde tüm iyi vermek zorunda.
İşin tuhafı, ama duyguların bir toplum teşvik çevreleme olarak, böyle bir kişi güçlü denir ve onun dayanıklılık hayran olduğunu. Ancak, olumsuz deneyimler birikimi basitçe, insan kronik nevrotik durumunu sürebilirim ki o kadar basit değil kolaylaştırmak için.
Bununla birlikte, sinirlilik ve mücadele etmelidir yapabilirsiniz. Başkalarının başarıları ile ilerleme karşılaştırmak değil, sorunlar ve zorluklar tutum değiştirmek, kendinize ile başlayın. Kendinle gurur olun ve her gün zevk. Herhangi gelişmelerin olumlu yönleri arayın.
En az sekiz saat uyumaya çalışın ve iç sorumlulukları ne olursa olsun, bir kadın ya da bir erkek olup olmadığı, aile üyeleri arasında paylaşılır. ülkeye, vb aile yürüyüşleri, geziler - çıkış tercihen taze havada yapılır Basit egzersizler yapmak daha fazla hareket ve daha fazla lif yiyin, bir hekimin önerisi üzerine vitamin almak için sabah alışın.
Hipereksitabilite yerine kahve veya çay içmeyi, hindiba kökleri kaynatma çıkarın. Sonraki infüzyon sinirlilik kaldırın. 3 parça papatya, kediotu kökü parçası 2 ve Karaman kimyonu meyve Take 5. Kaynar su bir bardak yapmak için karışımının bir çay kaşığı, 20 dakika, gerginlik standı ve günde iki kez yarım bardak içsin.
Bunun yerine her zamanki çay bitkisel çaylar içmek - nane veya melisa. Kaynar su bir filtre torbası demlemek fincan, o demlemek ve gün boyunca içelim.
Duygular hayatınızı yönetmesine izin yok, olumlu bir tutum tutun endişeli düşünceler kovalamak ve hatta yoksul iyi buluyorum.