Ayrıca midesi ağır kitabında koyabilirsiniz. Bununla beraber karın ağrısı hafifletmek yardımcı olacaktır basınç olacaktır. Egzersiz sırasında, nefes dikkat, bu rahat olmalı.
Alt karın sıcak bir şey takın. Mükemmel ısı akut karın ağrısı ile yardımcı olur. Bir ısıtma pedi ya da sıcak su şişesi uygulanması, rahim içinde daha yoğun kan akışına katkıda bulunacaktır.
Sıcak bir banyo içinde dinlenmek için deneyin. Yanı sıra otlar ve suyu ile bir çay gibi sıcak içecek.
Gıda alımı kalsiyum dikkat edin. Süt ürünleri ve yumurta tüketimini artırın. Düşük yağlı yoğurt Bir fincan kalsiyum 350 mg ortalama sağlayabilir. Kalsiyum yaklaşık 400 mg yağı alınmış süt bir bardak içinde ihtiva edilmektedir.
Günlük konularda pes etmeyin. Eğer yatak ve hareket çıkmak istemiyorsanız, size dayanılmaz ağrı kaçmak mümkün olmayacaktır. İş yerinde, sizin alt sırt altında küçük bir yastık koyabilirsiniz, daha rahat ve kullanışlı hale gelecektir.
Kritik günlerde kendinizi şımartmak gerekir. Önemsiz anksiyete% 40 veya daha fazla ağrı artırabilir. Bir şey elde etmek için gerekli Yani, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve rahatlık duygusu verir. Yemek, bal ile sıcak çikolata, süt, içki şeker, bitter çikolata.
Vücudunuzun gönderir sinyalin bir tür - Ayrıca, bu acıyı hatırlıyorum. Yani bu tür sorunların sonrasına kadar ertelendi yok, ve bir doktora danışın daha iyidir.