Eğer bilmiyordum uyku hakkında 15 gerçekler
1. Hiçbir tıbbi muayene tam uykuda ya da söylemek mümkün değildir. Onların gözleri açık kalması olsa İnsanlar genelde, farkında olmadan, bir kaç saniye için uykuya dalmak.
Eğer hemen veya yatıyordu sonra beş dakika içinde uykuya 2. Eğer, uyku eksikliği var. uyku gereken doğru zamanı, on ve on beş dakika arasındaki boşluktur. Bu sadece geceleri mışıl mışıl uyumak için yeterli yorgunluk bir göstergesi olduğunu, ancak o gün uyku karşı hakim olmaz.
Hızlı faz rüyalar 3. tersine, rüyalar, bazı geçiştirmek yansımaları vardır, yavaş olarak, mantıksız ve anlaşılmaz. Eğer bir şey unutursam gibi rüyalar anılar gibidir.
Rapid eye movement uyku aşamasında 4. rüyalarında hareketleri ile örtüşmektedir. Bu film izlerken sanki bazen beyin, dışarıdan bir rüya izliyor gerçeğini kanıtlıyor.
5. Açıklanamaz, ama aslında. Eğer diz, biyolojik saat adam köpekle birlikte uyku ritmi, arka kısmında parlak ışık saçıyor edin.
Yedi saat boyunca uyanık kalmak 6. dikkat ve verimliliği azaltır. % 0.05 kan alkol gibi Etkisi.
O uyanmak olmasa bile bir odada 7. Uyku gürültülü veya, kişinin bağışıklık özelliklerini zayıflatır, herhangi bir yabancı sesler var. Son derece tehlikeli bir dikkat dağıtan ilk ve uyku son iki saat içinde geliyor. Onlar tam bir dökümünü modu ve doğal adam saat tetikleyebilir.
Elektrik saatinden 8. Işık sadece uyku tutmak bile, beyinde uyku modunu kapatmak için yeterli.
9. ilgili serin bir yerde, vücut ısısı ve uyku uyumak gerekiyor. Bu sıcak yaz aylarında, biz huzursuz bir uyku biraz. Beyne kan sağlayan en 18-27 derece arasında bir sıcaklıkta işletilmektedir. Yaşla birlikte, sıcaklık periyodu 23-25 dereceye kadar değiştirin. Yaşlı sık sık uyku bozuklukları muzdarip nedeni budur.
10. Bazı insanlar apnorea denir uyku bozukluğu, horlama deneyim. Bu hastalığı olan kişiler, yaklaşık 330 kez gece nefes durur. Bu kalp hastalığı riskini artırır.
11. Bir kişi REM uykusunda sadece horlama olabilir.
12. Kadınlar depresyona daha yatkındır, bu yüzden, erkeklerin aksine, uyku fazladan bir saat gerekir.
13. Doğum, ilk yıl uyku anne yaklaşık 500-700 saat çalmaktadır.
Uykusuzluk 14. Beş sonra gece, alkol cam iyi bir uyku sonra iki bardak gibi aynı etkiye sahip olacaktır.
15. uykulu orta yaşlı insanlar uykulu gençlere kıyasla daha yüksek bir verimlilik var.