Hemen kan dolaşımına girer ve yağ biriken çünkü saf şeker (içecekler, alkol, un ürünleri, tatlılar, dondurma) tehlikelidir. Ana küme de glikojen gibi depolanır kas ve karaciğerde üzerine düşer, karbohidrat metabolizması için gerekli olan ve bir monosakaridi glukozun bozunduğu sözde "hayvan" nişasta,,. Lipid metabolizması (düzenli fiziksel aktivite) yokluğunda, onun vücudu pratik kullanılan olamaz ve kan şekeri seviyesini normale ve stabilize etmek amacıyla, insülin salgılamaya pankreası kullanarak başlar.
Ancak, şeker ve ürünleri tamamen diyetten çıkarılır ise, fruktoz ile değiştirmek için çalışın.
Fruktoz, sebzeler (havuç, kabak, lahana) ve meyve (üzüm, kavun, elma, armut, kiraz, ahududu, vs.) bal mevcut olan en çok karbonhidrat, biridir. İkincisi, daha hafif ve daha tatlıdır ve insülin ile birlikte kan doku hücrelerine nüfuz edebilir çünkü, glikoz aksine, karbonhidrat güvenli bir kaynağıdır.
kadın figürü en iyi yardımcıları, belki, çağrılabilir polisakkaritler, sebze, meyve, tahıl, baklagiller ve fındık saklanıyor. Enerji yavaş yavaş üretilir çünkü, (yaklaşık 4-6 saat) sindirimi uzun sürer, ama bu ve uzun bir süre sürer. Kan şekeri düzeylerini kırık değil. Ilave bitkisel besinlerde lif açısından zengin sindirim sisteminin çalışmasını tamamlamak için gerekli.
Beslenme, az şeker ve daha nişasta - Peki, tüm ince rakam gerekir. Unutmayın ki patates, tahıl, buğday, pirinç, fasulye nişasta bir sürü. "Boş" kalori bir sürü içeren negatif (rafine) karbonhidrat kaçının. Ve Coca-Cola yarım litre çok daha tehlikeli meyve suyu yarım litre daha hatırlıyorum.