güne iyi bir başlangıç değil - bir fincan kahve ve taze demlenmiş yeşil çay parçası. Sonuçta, bu içki nedeniyle antioksidan ve vitamin içeriği yüksek, vücutta metabolik süreçleri hızlandırmak için yardımcı olur. Besinler sinir sistemi için yararlıdır, hem de entelektüel aktivite uyarır.
Şarj al
Eğme, döndürme, mahi - Sabah jimnastiği herkesi göze. İlköğretim egzersiz rakam, aynı zamanda metabolizmayı değil sadece fayda sağlayacaktır. Aktif sabah gün için size enerji ve vücut yoğun yanma kalori ayarlanmıştır.
Üzgün tarçın hissetmeyin
Sadece aşçılar ve şekerlemeciler yararlı değil, aynı zamanda istekli kokulu oryantal baharat vücudunu geliştirmek için. Tarçın sonra şeker daha iyi bir sindirim teşvik ve kandaki seviyesini kontrol eder. Sonuç olarak, bir yemekten sonra yarım saat içinde saldırılar "kurt" açlık korkuyorsun değil. Bu aşırı risk çikolata yemek veya kurabiye minimize anlamına gelir. Tarçın da sadece kek, ancak püresi, çaylar, taze meyve suları küçük bir miktar ekleyin.
Vejetaryen yemek yiyin
Meyve ve sebze - en iyi arkadaşları hızlı metabolizması. İlk olarak, bu işlem, uzun bir zaman alır kompleks karbonhidratlar bulunmaktadır. Bu dönemde, sadece rahatsız etmeyin açlık, ancak vücudun enerji sağlanacaktır. İkinci olarak, yiyecek metabolizmasını yavaşlatır bitkisel yağ içermez. Ve hatta her zamanki elma, erik, lahana unutmak ve salatalık vitaminler, eser elementler ve yararlı lif açısından zengin değil.
Karabiberi ekleyin
Ostrenkoe Aşk? Sonra bu yöntem tam size göre. Bu acı biber, metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi yanan zengin madde kapsaisin, çıkıyor. Vücuda kapsaisin nüfuz yanıt olarak, kan stres hormonu çok sayıda dışarı atılır. Bu metabolizma neredeyse iki katına hızlandırılmış olduğu gerçeğine götürür.
Zencefil içki İçki
Zencefil - metabolizma ve bir yurtdışı baharat hızlandırmak için yardımcı olur. Bu temelde hazırlanan İçecek, yağ bozulmasına katkıda bulunur ve vücudun onları ortadan kaldırmak ve şişliği azaltır. hakkında, Peel ve zencefil kökü bir parça doğrayın: tarifi basittir
Yeterince uyuyun
Uyku eksikliği, metabolik süreçler üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Iştah artıran bir hormon - Vücut kortizol üretimine neden gelişmiş, kendi gücünü kurtarmak için zaman yok çünkü. Buna ek olarak, karbonhidratlar kalça ve bel ekstra inç kaçınılması olamaz anlamına gelir, çok daha kötü sindirilir. Bu nedenle, dinlendirici bir uyku - hızlı metabolizma için önemli bir koşul.