Ve ben ilkbaharda mükemmel bakmak istiyorum nasıl!
Mart Bahar başlar, bu tatil gününde, 8 Mart ve bu tatil ile birlikte geliyor - gardırop güncellemek için sadece iyi bir neden, ama ... kendini güncelleme! Neden olmasın?
Bu yılın başlarında, ırk "Formula uyum" ikinci aşama başlayacak, bize katılın! Bu sahne kazanmak ve bir ödül alabilirsiniz! Ama bile ödül olmadan, kendi şeklini geliştirmek için çaba değer, herhangi bir durumda, kaybetmek değil!
Yarış için dikkat edin. Cheer. Bizim sonuçlarımıza tarafından boğulmuş katılan benzersiz bloglar, okuyun!
Eğer yolda geri almak istiyor musunuz? Biz size yardımcı olabilir!
Beslenme
Değiştirmek için karar, sıkıca anlamak gerekir: diyet yoluyla vücut kontur ayarlıyoruz spor yoluyla, yağlardan kurtulmak. Tam o kalori alımı sınırlıdır ama olması ve formda kalmak isteyen tüm modern insanlar için gereklidir. Süpermarketler bize sunduğu Nasıl büyük bir seçim gezinmek için? Nasıl sizin için doğru olanı seçmek için?
Tabii ki, diyetler ve gıda sistemleri hakkında okumak gerekir - onlar ne fark nedir, diyet, ve neden iktidar sistem nedir.
Sen ve özel testler almalıdır yapabilirsiniz: protein ya da karbonhidrat - tüm doğasına bağlıdır, ViniPuha için Diyet Neden yiyoruz? Deney gıda bağımlılığı ve diğerleri.
Eğer biraz zaman varsa - Modern diyetetigi pişirmek çok kolay hazır ürünlerin paketleri sunuyor. Sizin için doğru olan programı seçin - Onlar bütün gün ya da bir günün parçası harcamak gerekiyor! Örneğin, çok popüler marka gıda "Kalset", "Fitvell-Protefayn." Biz de herhangi bir ticari tesislerin kullanımı olmadan kilo kaybı altı haftalık program bağımsız sunuyoruz "50 gün boyunca kış diyet."
Psikolojik yardım
Ne başarılı olmak için gereken? Her şeyden önce - destek ve kendine güven. Şaşırtıcı, biz kararsız olmak olur ne şaşkın, bilgi bolluğu ve onun eksikliği olarak şaşkın; olarak kötü taynichki kendi ruhunda tecrübeli ... Sen ve profesyonel yardım yararlanmak gerektiğini yapabilirsiniz. Bir psikolog - kez dünyada zamanlar güvenilir bir destek insanların kendini geliştirme yoluna girişti.
Ama biz zaten ve kişisel terapistler ve psikolojik yardım grup oturumları olarak kanıtladı. Örneğin, birlikte kendime geliyorum ve başarılı kilolu Medical Center azaltmaya yardımcı "Dr Bormental."
Bir "kendini-psikoloji" olabilir - bunun için, örneğin, bir günlük tutmak. Keşfetmek için açarsanız o size, onların başarıları ve başarısızlıklarını işlemek - var aynı sorunları olan insanlar ile etkileşim olduğunu, ve kapalı ise - o zaman sadece kendi güçlü ve zayıf yönlerini takip.
Onlar "insanlara" demek sorunları yapmak istemiyor musunuz? Sonra özel edebiyat okumak - ve biz gerekli desteği ve zafer iç güven bulacağınıza eminiz.
Her ne kadar bizim formülü kaybetmezsiniz!
Spor
Oh, bu bizim bamteli var! Evet, sen demişler, sen suya at yol açabilir ama bunu içmek yapamazsınız, spor salonu, hatta bir kulüp kartına bir abonelik satın ... Ama olabilir, parkta çalıştırabilirsiniz. Kamu sporları için hazır değilse, o zaman evde uğraşmak zorunda! Biz evde bağımsız egzersiz için farklı jimnastik ve aerobik sistemlerin çok sayıda birikmiş.
Hatta en utangaç sportmenlik dışı ve zaten birçok veya yaygın olarak bilinen yardımcı oldu "Couch Potato" kullanılarak, örneğin, egzersiz yapabilirsiniz "Vücut esnekliğini."
Görev ve özel egzersiz donanımları kolaylaştırılması: Böyle çember (hula-hoop), step, jimnastik ve diğer küçük ve yüksek verimli cihazlar gibi.
Malzeme güvenlik
Ah, evet - Senin için, hiç kimse işi yapacağız. Ama! Ancak özel kozmetik, ilaç ve diyet takviyeleri ve destekleyici anti-selülit iç çamaşırı zafer için yol kolaylığı. Buna ek olarak, tüm bu "hileler" sadece kendinizi şımartmak: çoğunluk kullanmak çok güzel çünkü!
Ve, elbette, diyet ve başarısını takip etmek, size denge gerekir.
Bitiş görev
Doğa bize yaş ve arka plan verileri ne olursa olsun, kurtarmak ve onların performansını artırmak mümkün benzersiz bir organizma verdi. Yani, bizim yarış her aşamasında bitirmek de, biz yol, sadece bu ekstra kilo, aynı zamanda sorunun kaybetme, bir ince rakam şeklinde yadsınamaz kazançlara gelmelidir - örneğin sırt ve bacaklarda, yüksek kan basıncı ağrı, uykusuzluk, sürekli yorgunluk sendromu gibi, baş ağrısı ve çok daha fazlası.
Irk "Formula uyum" ve olsun bir sonucu olarak katılın: Zayıflama, Sağlık, Güzellik, ve en başarılı bazı büyük ödüller bekliyor: hediye sertifikaları kozmetik ve iç çamaşırı, ev aletleri satın alma ve büyük ödül için - Tunus gezisi!