ölçülü davranış yolda ilk adım kendini kontrol artırmaktır. Yeterince kendinizi görevi ayarlayın ve sakince bazı uyaranlara cevap. Eğer kenar ve kırmaya hazır zaten varsa, zihinsel bir yüz için saymak. Gözlerinizi kapatın ve tatsız durumu görmezden deneyin. İlk başta, bu egzersiz vermek zor olacak, ama sonra tahriş ve öfkeli durdurun. Bu arada, bu olumsuz belirtileri, ancak aşırı pozitif sadece içeren gereklidir. Senin kahkaha yapabilirsiniz birisi can sıkıcı ve şiddet eğlenceli her zaman belirli bir duruma uygun olmadığını unutmayın.
Senin duygusallık her zaman kontrol altında olmuştur sağlamak için çalışıyoruz. Ani ve aşırı ruh kaçının. Arka plan duygular sakin sırasında deniz gibi sakin ve istikrarlı olmalıdır. Hayattan çok fazla beklemeyin, sonra hayal kırıklığına gerekmez. Bu sizin yeni güne nasıl olacağı önceden düşünmek gerekli değildir. Bir şey yanlış giderse Mutlaka, pratik içine kurgusal bir senaryo koymak mümkün olmayacaktır, ve duygusal sıkıntıya neden olabilir. Bu nedenle, bir heves eylem çok, an teşvik.
Başkalarını sevmek ve onların duygularını saygı başlayın. Sadece o zaman başkalarının konforu ile kendi düşüncelerini, eylemlerini ve duyguları koordine edecektir. Eğer davranış ziyade negatif pozitif topluma getirmek gerektiğini fark Sadece eğer. Sen değil sadece, çevrelerini memnun ve çevresinde daha iyi olurdu gibi yapmak isteyeceksiniz. Vejetaryenlik, yoga, meditasyon, Budizm kendinizi kontrol etmek öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca etkin bu konuda psikolojik kitap okumak konferenslarını ve farklı videolar aşina: böylece belgesel, web seminerleri ve.