Sorunu formüle başlamak için. Geçmiş nedir? Bu, her şeyden önce, ne göz önünde gerçekleşir. Bu anılar ve düşünceler, duygular, ağrı veya nostalji vardır. O, sen kontrol edemez kafanın içinde olur şey mi? Düşüncelerinizi kontrol etmeyin? Sonuçta, kendi düşüncelerini değil.
Onlar geçmişte doğru olmadığını söylüyorlar. Ama öyle değil. Geçmiş her zaman düzeltilebilir. İlk adım kendi kafasına geçmiş düzeltmektir. Şimdiye kadar sizi rahatsız herhangi bir sorun var, ama onlar hakkında düşünmek için değil çalışırsanız, düşünmek ve hatırlamak zamanı. Geçmişi unutmak için, öncelikle tüm hatırlamak gerekir. Sırasıyla veya rasgele, ben mevcut soruna bağlı olduğu her şeyi hatırlıyorum. Bu mümkün, ve hatta onu yazmak için çok yararlı olacaktır. Eğer onların kağıt veya bilgisayar ile güvenilir olabilir, böylece onların deneyimlerini anlatmak için çalışırken, tamamen çiğnenmiş ve deneyimli olacaktır.
Sürece başrol onunla bir film görüntülerken eğer, geçmişi hatırlamak gibi. Eminim birçok anları tüm duyumları hatırlamaya çalışın sadece düşünmek değil, aynı zamanda dışarıdan duruma bakmak zorunda değilim. Anılar ve deneyimler çok acı getirdi ve bunu zor bunu yapmak için bulursanız, o zaman atak veya hayatınızın bütün bu kısmı kadar bırakın. Böyle bir planın anıları kurtulun terapisti yardımcı olacaktır.
Eğer hikaye kayıt varsa, o zaman yazılır her şeyi yeniden okuyun. Şüphesiz duruma karşı tutum daha da değişecek. Geçmişte kendinizi. Oldu her şey - her şey bir sebebi ve etkisi vardır çünkü oldu, hepsi başka türlü de olamazdı. Neler sorumlu değildir farkındayız. Kendinizi tüm affedin.
Önemlisi, hatırlıyorum: bu sadece kişisel bir psikoterapi olduğunu. Anıları kurtulmak için başkasına notlarınızı okumak vermek gerekmez. Özellikle o doğrudan endişe onları veremem. Belki geçmişte ile mola gibi bir sorun, size acıyor, ama bu insanlar sadece. Ne vicdan onların acısı güçlendirmek mı? Sen bütün kayıtlarını ifade edebilir, ve bitince, çok insanlara vermek zorunda değildi, geçmişin kurtulmak için çıkıyor.
Kendiniz için üzülüyorum etmeyin. Belki senin durumun gerçekten var oldu. Ama onurlu bu testi geçti. Sen hayatlarını ayarlanabilir olması veya şu anda inşa ediyoruz. Sen özür olmalı olanların biri değildir. Aksine, bu onların bağımlıları için üzülüyorum olabilir olduğunu.