Değil bir negatif istif, değil stresli koşullar ve korkunç hastalıklar kendilerini getirmek için, o "döküp" öğrenmek gereklidir. Psikolojik teknikler bu etkili, basit ve erişilebilir tüm yapmak için.
Güçlü olumsuz duygular kendinize saklayın yok hayatınızın durumunda 1. biriyle paylaşmak. Müdahaleci görünmek için korkmayın, kendiniz hakkında böyle anlarda düşünüyorum ve durumdan nasıl az acısız şekilde. Arkadaşlar, akrabalar ve arkadaşları komşusunun yardımına gelmek için var olmak.
2. Acele doğa. Bu bir kazan-kazan. Orman, göl, golf, nehir, kiraz ya da elma bahçesi - orada sadece beden ve ruhun uyumu bulmak mümkün değil, ama aynı zamanda tüm negatif dışarı atmak için tereddüt etmedi. Sadece döküp - bağırdı hıçkırdı, bağırılan ve ellerini sallayarak ayaklarını damgalı, sen (öğretmen, patron, koca, nankör çocuklar, zaten var ebeveynler vb) suçluların söylemek istediğini yüksek sesle söylüyorlar.
Aynı etki, bir futbol maçı ya da bir rock konseri, yani var Eğer bol, povizzhat, bağırmak şarkı yapabilirsiniz olaylar. Bu tekniği uygulamak kim, bu manipülasyonlar sonra göğsüme olağanüstü hafiflik, aydınlanma zihin, huzur geliyor söylüyorlar.
3. Bak komedi. Kahkaha ve pozitif kalabalık bozar sinema, Better. Gözyaşlarına, hıçkırığa, kolik için, kahkaha ile guffawing. Alt kalpten buhar eğlenceli salmak kendinizi sınırlamayın.
4. Bir günlük tutun. , Kağıt, tüm duygulara transfer onların zalimlere söylemek istediklerini yazmak, ama gerçek hayatta bu cesaret edemez. Günlüğü - Bu mutlaka kalın bir defter değildir: kağıdın tek parça olabilir. O kadar kullanıldığında, bu tuvalet aşağı çekmek için, ayaklar ezmek, yakmak için, kırılabilir. Blog düşünüyorsanız - Dün bulunuyor, net bir blog başlatın. Anonimlik açıkçası benim hayatımı tanımlamak için kendinizi düşünün serin veya komik takma, pay konuşmak tartışmak ve açıklama için davet edilir. İnternetin uçsuz bucaksız, birçok buhar üretmek ...
5. gözyaşım. Erkekler için çok olduğunu. Gözyaşları ile olumsuzluk, zihinsel stres ve baş ağrısı bir sürü alır. Şair, dediği gibi "ruh gözyaşı ve kabartmak gibi hafif oldu omylas." Bu fırsatı kaçırmak olsun ya da olmasın, bu yüzden insan doğası özünde ağlama yoluyla duygusal serbest alınıyor?
6. şey kırın. Zil ve stres kapalı carry guruldama. Genellikle plakalar, gözlük, bardak dövülmüş. Ama henüz yastık vurmak daha güvenli ve daha az pahalı. Çok etkili bir yöntemdir.
Sonuç olarak, bu düpedüz saldırganlık, alkol eklemek kalır, uyuşturucu stres ile baş edemez. Kısa vadeli etkisi var gelirse, daha sonra daha da ağırlaştırılmış. Uyarıcılar gelince, onlar oldukça vücudun doğal reaksiyonu köreltir "çift" görmezden ve henüz hala tahriş birikmiş, ve, er ya da geç, bir patlama olacak yardımcı. sonuçları çok değişken olabilir. Yani bilinçli ve akıllıca bunu, sağlık üzerinde döküp, ardından negatif duygular hayatınızı yağma olmaz.