1. endişeleri olmaksızın yaşamayı öğrenin. Bizim düşünce çoğu sorunlarını ve zorlukları alır. Farkında olmadan, herhangi bir nedenle endişeli. Ve birçok durumda - boşuna zehir hayatınızı.
2. Çoğu olumlu düşünüyorum. Bu mutlu geçmişin herhangi bir resmi olabilir: sevdiklerinizle tatil, çocuğunuz, bir aile tatili ilk başarıları. Keyifli anlar hatırlayarak, bir kez daha olumlu duygular ile hayatınızı doldurur.
3. Yeni bir hobi ilginç bul: fotoğrafçılık kursları için kayıt ve Japon mutfağının inceliklerini keşfetmeye başlar. Yeni faaliyetlerin geliştirilmesi insanların mutluluğu hormonların gelişmesine katkıda - endorfin.
4. mutlu dalga neşeli insanlarla iletişim yardımcı olur ayarlayın. Garantili bir arkadaş ya da tanıdık, ışıma sevinç ve iyimserlik ile Toplantı size birkaç gün enerji destek vermek.
5. benlik saygısı duygusu geliştirmek. Bunu yapmak için, en ciddi arasında değişen ve hatta hafif bir esinti ile biten, onların başarılarının bir listesini yapın.
6. gelecek konusunda yaratıcı olun. Penceresi ise yağmur hiç bitmeyen, ya da takvime - kısaca cazip verdi, yeni bir iş haftanın başında, düşüncelerinizi uçurmak. Sonraki tatil ya da en azından bir sonraki hafta sonu geçirmek için nasıl düşünün. Bu fanteziler bazı keyifli anlar getirecektir.
Çevrenizdeki insanların onuruna 7. dikkat. Ve bu konuda onlara emin olun. Başkalarına bağışlanan Pozitif duygular, iki kez size geri döner.
8. Bir hayvan tutun. Sevgili evcil hayvan ile iletişim size mutlu anları bir sürü getirecektir.
9. Rejoice arkadaşlar ve aile hediyeler. Biz büyük maliyet bahsetmiyoruz. Bu tür çikolata ya da bir hatıra olarak bile küçük bir simge, insanların daha mutlu yapmak mümkün. Ve bu mutluluk o kesinlikle sizinle paylaşacağız.
10. aşk kalbini açın. Eğer geçici bir sevdi devamsızlık eğer It does not matter. Aileniz ve sevdiklerinizle sevgilerimi verin. Merak etmeyin, onlar ayni sizi ödemek.
11. diyetler kaptırmak etmeyin. Tabii ki, açlık günleri kimseye zarar vermez. Ancak, gıda uzun vadeli kısıtlamalar depresyon kışkırtmak.
12. tam bir yatak keyfini çıkarın. Bazen kendinizi istediğiniz kadar uyku sağlar. Sadece uyanmak sonra fazla 20 dakika yatakta etrafında yalan gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde olumsuz ruh etkileyecektir.
13. Sing, vokal becerileri çok terk bile istenen. Arkadaşlar, karaoke ya da sadece sevdiğiniz müziği eşliğinde - şarkı güçlü bir fincan kahve daha kötü canlandırır.
14. affet ve hakaret bekleyebileceğinizi unutmak öğrenin. Olumsuzluk zihninizi temizleyin, ruhsal uyum ana engellerden kurtulmak.
15. Yardım insanlar. Arkadaş veya akraba için hizmet sunuyoruz. Onların mutlu yüzler görünce, siz de daha iyi hissediyorum.
Kendi eksiklikleri ile 16. Fight. Açgözlülük, kibir, sinirlilik, eğilim zihinsel ve fiziksel hastalıklara yol açar, önyargı ve daha her dakika zehirler hayatımızı yalan.
17. En sevdiğiniz kitap yeniden okumak. Başka, daha iyi bir dünya içine taşınır sanki, okuma Batırma. Sonsuz değerler ve yaşam hakkı tutumu hakkında size yaşlanmayan klasik hatırlatacaktır.
18. flört pes etmeyin. Güzel bir elbise giymek ve bir yıldız partisi gibi hissediyorum daha iyi ne olabilir? Bu arada, özel günler ya da davetiye beklemeden tatil ve çoğu sağlayabilir.
19. Taşı fazla. Fiziksel aktivite - bu mutluluk hormonlarının neredeyse tükenmez kaynağıdır. Spor, dans, yürüyüş veya bisiklete binme, günlük ücret: Herkes için bir şeyler seçin.
20. Daha iyi inanın. Sloganıyla Canlı "yarın dünden daha iyi olacaktır." Ve yukarıdaki ipuçları takip, bu önkoşulları, zaten oluşturulmuş varsayabiliriz.